大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生

今天給大家講講人體經(jīng)絡(luò)中的12時(shí)辰之“辰時(shí)”

辰時(shí)（7∶00—9∶00）氣血流注胃經(jīng)。卯時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣已經(jīng)完全生發(fā)起來(lái)了，辰時(shí)太陽(yáng)出來(lái)后，天地間一片陽(yáng)的氣象。此時(shí)人體需要補(bǔ)陰，以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。而食物就是屬陰的，此時(shí)吃早餐，最易被消化、吸收和代謝。

中醫(yī)講脾胃是“倉(cāng)廩之官”，胃為“水谷氣血之?！?，它像一個(gè)發(fā)電站，生成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體能量的源頭。能量一旦不夠用，很多器官代謝速度就會(huì)減慢，工作效率也會(huì)降低，長(zhǎng)期下去，疾病也就隨之而來(lái)了。由于辰時(shí)是胃經(jīng)最旺的時(shí)候，且人體陽(yáng)氣充足，氣機(jī)旺盛，需要補(bǔ)充一些陰性物質(zhì)，也就是早餐。讓早餐在胃中受納腐熟，到了下一個(gè)時(shí)辰巳時(shí)，脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，把食物變成精血，然后輸送到全身。

如果不吃早餐，脾胃就會(huì)空運(yùn)轉(zhuǎn)，人體就會(huì)感到頭暈無(wú)力，脾胃功能也會(huì)失常。所以一定要吃早飯，而且要吃得很細(xì)致、很豐盛才可以。與此同時(shí)，順著胃經(jīng)的循行路線按摩也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榘茨ξ附?jīng)可以調(diào)節(jié)人體的胃腸功能，啟動(dòng)人體的“發(fā)電系統(tǒng)”，以供應(yīng)全身臟腑器官。

胃經(jīng)上的穴位：胃經(jīng)共有45個(gè)穴位，15個(gè)穴位分布在下肢的前外側(cè)面，30個(gè)穴位在腹、胸和頭面部，首穴為承泣，末穴為厲兌。

胃經(jīng)的循行：胃經(jīng)循行起于眼眶下的承泣穴。從頭走足，行于面前部；在胸部，行于任脈旁四寸；在腹部行于臍旁二寸，下肢行外側(cè)前沿，止于足次趾的外側(cè)甲角旁的厲兌穴。

胃經(jīng)的養(yǎng)生調(diào)理之道

從胃腑功能分析可得知：陽(yáng)明為五臟六腑之海，其他各臟腑都有經(jīng)脈與陽(yáng)明相通，接受陽(yáng)明的氣血，故只有陽(yáng)明經(jīng)氣血俱多才能滿足各臟腑的需要。我們?nèi)淼呐K腑、筋脈、肌肉、皮毛全依賴氣血、津液的充養(yǎng)，一旦胃經(jīng)功能紊亂，脾胃失調(diào)，氣血津液化生不足，人體的臟腑、筋脈、肌肉、皮毛就會(huì)受損，尤其是容顏?zhàn)钜姿ダ?。因?yàn)槲附?jīng)循行過(guò)面部，中醫(yī)講“陽(yáng)明脈衰，面始焦”，所以想美容、不想面色憔悴的活，應(yīng)保養(yǎng)好自己的陽(yáng)明經(jīng)。

辰時(shí)是胃經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候，因此此時(shí)調(diào)理胃經(jīng)氣血最為適宜。脾胃經(jīng)循行于腿的兩側(cè)和胸腹部，所以揉搓敲打兩腿或推摩胸部都是滋養(yǎng)脾胃的好方法。老年人消化不好，宜常按摩腹部，可仰臥于床，以臍為中心，沿順時(shí)針?lè)较蛴檬终菩D(zhuǎn)按摩20次。還可以用水袋熱敷腹部或艾灸腹部。

【御寒暖胃的飲食之道】

養(yǎng)胃從吃好早餐開(kāi)始

現(xiàn)代社會(huì)，工作節(jié)奏不斷加快，胃病的發(fā)病率居高不下。要想保護(hù)好自己的胃，就應(yīng)該從吃好早餐做起。

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量早已消耗殆盡，這是最需要補(bǔ)充熱量與營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。如果沒(méi)有食物去中和夜間分泌的胃酸，多余的胃酸就會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之會(huì)引發(fā)胃部炎癥或潰瘍。

如果經(jīng)常不吃早餐，夜間分泌的膽汁積聚在膽囊中，就會(huì)造成膽汁濃縮，析出膽固醇結(jié)晶，長(zhǎng)此以往容易誘發(fā)膽結(jié)石。不吃早餐就不能及時(shí)彌補(bǔ)身體在夜間消耗掉的營(yíng)養(yǎng)，從而造成血液濃度的增加，這對(duì)及時(shí)排出體內(nèi)廢物十分不利，還會(huì)增加患中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn)。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，早飯吃多了并不會(huì)發(fā)胖，所以早餐一定要吃好。