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《素問(wèn)》說(shuō)：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之?！?/p> 《靈樞.經(jīng)脈》亦云：“人始生，先成精，精成而后腦髓生，骨為干，脈為營(yíng)，筋為剛，肉為墻，皮膚堅(jiān)而毛發(fā)長(zhǎng)?！?/p> 腎臟的重要性不言而喻，而當(dāng)腎臟損傷的時(shí)候，身體也會(huì)出現(xiàn)一些異常，及時(shí)的就醫(yī)，不要拖延。 腎病最怕“拖”，一旦下肢有4種跡象，離尿毒癥就不遠(yuǎn)了！ 1、小腿發(fā)酸 如經(jīng)常的性的小腿酸脹，即使沒(méi)有過(guò)度的勞累，也有小腿發(fā)酸的感覺(jué)，兵器伴有面色發(fā)黑，尿頻，尿急等表現(xiàn)，多是腎氣不足所致。 而如小腿發(fā)酸，伴有頭暈，灼熱，口干等癥狀時(shí)，多是腎陰虛，及時(shí)的就醫(yī)檢查，明確病因，積極治療。 2、下肢浮腫 腎臟主要的功能就是調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鈉平衡，排除體內(nèi)多余的水分，但是當(dāng)腎臟功能異常時(shí)，體內(nèi)水平的代謝紊亂。 人體就會(huì)出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)，尤其是下肢是最為明顯的，嚴(yán)重的患者可能出現(xiàn)全身性的水腫。 3、小腳趾干癟 足部和腎臟也是有直接的關(guān)系，腎經(jīng)也起源于足部。 古代中醫(yī)理論認(rèn)為：足部厚實(shí)肥大者長(zhǎng)壽。 小腳趾干癟的人，說(shuō)明自身的腎氣不足，先天的腎臟功能比較弱。 如不注意保養(yǎng)，很容易產(chǎn)生腎臟疾病。 4、下肢冰涼怕冷 很多人手腳總是冰涼，并且很害怕寒冷。 同時(shí)下肢皮膚比較蒼白，沒(méi)有血色，這樣的人，多是腎臟虧虛。 并且經(jīng)常有疲憊不堪，煩累，精神萎靡的癥狀。 一旦身體出現(xiàn)異常，及時(shí)的檢查，不要拖延，小心腎衰竭，尿毒癥的發(fā)生。 晚上經(jīng)常做3件事，腎臟承受不起！ 1、長(zhǎng)期熬夜 現(xiàn)在很多人，晚上都處于熬夜的狀態(tài)中，時(shí)間久了，身體器官的機(jī)能開(kāi)始下降。 睡眠不足會(huì)使我們機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)，影響腎臟的正常的代謝，排毒，并且在加上夜間經(jīng)常憋尿，更加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 2、愛(ài)喝飲料 人們生活豐富，各種的食物，飲品也不斷的出現(xiàn)在我們的生活中，很多人甚至拿飲料，果汁，咖啡老代替水分。 長(zhǎng)期喝飲料，含有大量的糖分，會(huì)增加腎衰竭，糖尿病的發(fā)生。 并且飲料中的食品添加劑，也會(huì)抑制有毒物質(zhì)排毒，增加腎結(jié)石，尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。 3、夫妻生活靡費(fèi) 睡覺(jué)前，很多男女不節(jié)制，過(guò)度行房事的話，很可能會(huì)造成各種器官的功能障礙。 身體處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，尤其是對(duì)腎臟產(chǎn)生極大的損傷。 想要預(yù)防腎衰竭，控制情欲，節(jié)制性生活。 養(yǎng)護(hù)腎臟，預(yù)防尿毒癥，補(bǔ)二物，戒二物 1、補(bǔ)水分 攝入的水分，可促進(jìn)腎臟的排毒功能，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。 除了白水，還建議喝點(diǎn)養(yǎng)生的代茶飲，自制白鼓丁番麥須茶泡水，取白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花適量搭配，每日一包即可。 白鼓丁，可以促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)。并且白鼓丁又有著“尿床草”的美譽(yù)，可以促進(jìn)身體排出尿液，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還可以改善身體因?yàn)槟I臟疾病引發(fā)的水腫等癥狀，對(duì)于腎炎有條理的功效。 番麥須在利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫、減低或消除尿蛋白等方面具有良好的作用。 如果出現(xiàn)水腫癥狀，可以將玉米須熬煮成濃湯飲用，會(huì)有一定的消退浮腫的作用。 玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。 搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康！ 2、補(bǔ)運(yùn)動(dòng) 合理的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身的血液的循環(huán)代謝，滋養(yǎng)腎臟，維持身體的健康。 墊足運(yùn)動(dòng)，可刺激腎臟經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的代謝排毒，讓腎精充實(shí)、陽(yáng)氣旺盛、發(fā)澤耳聰，提升腎臟功能，預(yù)防腎臟疾病。 打太極,，太極是以腰為中心的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為“要為腎之府”，太極可起到強(qiáng)身，健身，養(yǎng)腎補(bǔ)腎的作用。 最好每周堅(jiān)持3到5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少為30分鐘。 3、戒食鹽太多 鹽吃的太多，增加鈉的攝入，影響電解質(zhì)的平衡，從而影響腎臟的健康。 并且食鹽攝入增多，也會(huì)引起高血壓，高血壓患者中有30%的人患會(huì)并發(fā)腎臟疾病。 所以，控鹽，飲食清淡，最好每人每天鹽分?jǐn)z入5-6克，同時(shí)也要注意咸菜，醬油，臘腸等隱形鹽的攝入。 4、戒濫用藥物 俗話說(shuō)“是藥三分毒”，藥物主要的副作用就是對(duì)肝腎產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，增加肝腎的損傷， 并且很多人，會(huì)買一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的保健品或是激素類藥物，沒(méi)有在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的食用。 不僅沒(méi)有作用，可能也會(huì)引起體內(nèi)激素代謝紊亂，腎臟急性的衰竭，長(zhǎng)期的使用，增加尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。 尤其是一些中老年人，市面上有很多的保健品，老年人沒(méi)有明確的判斷，直接使用，會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷和危害。 建議到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行檢查和治療。 圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
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