你可能見過這樣的體檢結果：

血糖已經明顯超出正常值一大截，但因為沒有糖尿病的診斷結果，便認為自己的身體無事…… 

殊不知此時的你已經進入了糖尿病前期……

 也就是說你已經進入了糖尿病的候選行列……

如果好好利用這段時期，進行積極有效的干預，是有很大的機會阻止糖尿病病發(fā)的。

今天藥娃就來教大家如何把握好這段時間，將糖尿病拒之門外！

什么是糖尿病前期？

《中國2型糖尿病防治指南（2017年版）》規(guī)定，普通人的空腹血糖的正常值是3.9～6.1mmol/L，餐后2小時正常血糖是4.4～7.8mmol/L。

如果空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小時血糖≥11.1mmol/L就可能患有糖尿病。

那什么是糖尿病前期呢？通俗地講，糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已經升高，但還沒有達到診斷糖尿病的程度，是由普通人發(fā)展至糖尿病患者的必經階段。

糖尿病前期常分為空腹血糖調節(jié)受損（IFG，6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L，糖負荷后2小時血糖<7.8mmol/L）和糖耐量減低（IGT，空腹血糖<7.0 mmol/L， 7.8 mmol/L≤糖負荷后2小時血糖<11.1 mmol/L），二者可分別單獨存在也可共同存在。

一般認為，在發(fā)生發(fā)展至臨床糖尿病以前，患者將經歷長達10年左右的潛隱期。因此，在非糖尿病人群中，尚存較多已診斷或未診斷的糖尿病前期人群。

因為體檢一般測量的是空腹血糖值，而糖尿病前期者的空腹血糖值往往處于正常范圍，且通常沒有明顯癥狀，因此對于存在糖尿病前期風險的人群，應考慮綜合葡萄糖耐量試驗、糖化血紅蛋白等項目結果來明確診斷。

糖尿病前期如何正確干預？

 糖尿病前期是一個可逆的過程，《中國2型糖尿病防治指南（2017版）》指出，對糖尿病前期人群進行早期干預，可使2型糖尿病發(fā)病危險降低58％，因此糖尿病前期也是血糖干預的最佳階段。

常見的糖尿病前期干預措施有：

生活方式干預

調整生活方式是阻止糖尿病前期發(fā)展為糖尿病最有效的方式。

糖尿病前期者應做到：

飲食控制：注重非淀粉類蔬菜的攝入，盡量減少食物中糖類的添加和精制谷物的攝入，盡可能選擇全谷物而非高度加工的食品。

體重控制：超重的糖尿病前期人群可以通過減重7%～10%，預防其進展為2型糖尿病。如果體重正常，應堅持將體重保持在正常的范圍內。

運動：應保持中等程度的運動量(騎車，快走，慢跑，游泳等)，建議每周至少運動150分鐘。

藥物治療

我國2014 年出臺的《成人2型糖尿病預防專家共識》，對預防糖尿病給出了如下建議：

對于IGT人群：考慮使用α-糖苷酶抑制劑進行干預，如阿卡波糖150~300毫克/天。

對于IFG人群: 推薦使用二甲雙胍750~1700毫克/天。二甲雙胍不能耐受者，可以使用阿卡波糖150~300毫克/天。

定期檢測

建議定期前往醫(yī)院進行空腹血糖（FPG）、口服葡萄糖耐糖量（OGTT）和血壓血脂的監(jiān)測檢查，監(jiān)測頻率因人而異，小伙伴可與醫(yī)生詳細交流后做決定。

藥娃溫馨提示：

老年人群、肥胖人群、超重人群、有糖尿病家族史人群，或妊娠糖尿病史人群、心腦血管疾病患者等都屬于糖尿病高危人群，建議定期到醫(yī)院做檢測，以便盡早發(fā)現(xiàn)并干預。