馮志強(qiáng)先生

與拳友們聊太極時，松永遠(yuǎn)是繞不開的話題。但在談到為什么松？怎么松？松到什么程度時？通常很難統(tǒng)一口徑，總是人云亦云，今天平心根據(jù)馮志強(qiáng)先生生前著作，來對松的問題作出以下回答。

一、練習(xí)太極拳為什么要放松？

練習(xí)太極拳只有做到了松，才能使得經(jīng)絡(luò)通暢、氣通達(dá)四肢百骸。身體內(nèi)部通暢了，也就達(dá)到了強(qiáng)身健體、增長功力的目的了，所以松對太極拳的練習(xí)至關(guān)重要。

而太極拳的松不單單指的是身體的放松，更是精神的放松。

平心言：有人可能會說，我不練太極拳身體的放松與精神的放松，我都能輕而易舉的做到，沒有什么難度。但是對于我們練了十多年拳術(shù)的人來講，松卻不是一件容易事。以精神放松為例子，如果沒有一定定力很難做到心如止水，所以做到真正意義上的松并不是那么容易。

二、練習(xí)太極拳什么時候開始練習(xí)松？

我們在初學(xué)太極拳時，首先要將太極拳的套路動作練習(xí)熟練，做到中正安舒。

我們將動作練習(xí)熟練后，再去著重的去體會松。在體會松的同時，行拳中要做到意守丹田，以丹田帶動四肢運(yùn)動。每到一個式子的定式時，要沉肩墜肘一次，調(diào)整氣息，使內(nèi)氣歸于丹田，這就是一次放松。然后，再接著做下一個式子。

每一個式子都要重復(fù)體會以上要求，使得氣血由丹田發(fā)，傳到四梢，再回歸丹田。這樣我們在練習(xí)太極拳的時，每一個式子就相當(dāng)于活樁，唯有如此才能出功夫。

開的時候要盡力張開，讓肢體放松，內(nèi)氣通達(dá)四梢；收的時候要全部收回，做到氣沉丹田。

這樣，開合收放要清晰，不能含混不清。按照這樣練習(xí)，即使是初學(xué)者，也不會出現(xiàn)緊張僵硬的狀態(tài)。到了高級階段，外形動作的松沉開合已經(jīng)習(xí)慣成自然了，這時就要專注于意念的放松。

平心言：根據(jù)我十多年的練拳經(jīng)驗來體會馮公的寥寥數(shù)語，如有醍醐灌頂?shù)母杏X。很多人在練習(xí)拳術(shù)時，往往好高騖遠(yuǎn)，當(dāng)練習(xí)一段時間拳術(shù)后會感覺沒有效果，然后就放棄了。當(dāng)別人練到較高層次時，他會義無反顧的認(rèn)為別人是騙子。

其實功夫很簡單，就是要按照師父的要求做成千上萬次的練習(xí)，但是也很難，需要異于常人的毅力。