尿酸“失控”，被痛風(fēng)盯上就不能吃魚？錯(cuò)，這些常見食物才不能吃

大家在生活中都有聽說過三高這個(gè)詞吧，現(xiàn)在又出現(xiàn)了第四高，人們把高尿酸歸我為這個(gè)第四高，因?yàn)楦吣蛩岬某霈F(xiàn)率現(xiàn)在是越來越高，人們也開始重視起來了，對(duì)于高尿酸人群，或者是出現(xiàn)了痛風(fēng)的癥狀的人群，需要在飲食上有一定的注意，很多人都說，得了高尿酸的人不能吃魚，但事實(shí)上真的是這樣嗎？

現(xiàn)在很多新聞報(bào)道都說痛風(fēng)或者是高尿酸不能吃魚，因?yàn)轸~中含有的很多物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致尿酸的升高，雖然說魚中確實(shí)嘌呤數(shù)很高，但其實(shí)不是所有的魚都含嘌呤數(shù)很高，比如說淡水魚和海魚就不一樣，平時(shí)我們比較常見的魚類嘌呤數(shù)都比較高。吃了之后是會(huì)導(dǎo)致尿酸升高的。所以尿酸高的人，還是不建議吃魚的，但是像日本喜歡做生鮮料理的那些魚，嘌呤數(shù)就非常的少，比如三文魚，金槍魚等魚類，雖然說含量很少，但是還是不要吃太多，必須要控制好攝入量，每天最好不要超過40g。

我們生活中，只有很少的一部分食物，是基本不含嘌呤的，剩下的食物或多或少都含有一些，如果讓你每天控制只吃那一小部分食物還是很難的，所以對(duì)于高尿酸或者是得了痛風(fēng)的人群，到底哪些是無是一定不能吃的呢？

尿酸“失控”，被痛風(fēng)盯上就不能吃魚？錯(cuò)，這些常見食物才不能吃

1、 魚籽

這個(gè)食物平時(shí)不是很常見，但是喜歡著種食物的人，是很上癮的，瘋狂的吃，不喜歡的人，可能嘗也不嘗一下，但是這種食物對(duì)于高尿酸人群還是戒了吧，因?yàn)樗泥堰蕯?shù)含量很高，食用之后是很容易導(dǎo)致尿酸的升高的，而且魚籽的膽固醇含量也是很高的，不利于人進(jìn)行新陳代謝。

2、 香菇

香菇這類食物，對(duì)于得了高尿酸的人權(quán)，最好是不要吃，這個(gè)是必須要引起重視的，香菇中的嘌呤含量是非常高的，100g的香菇，其中含有214mg的嘌呤，這個(gè)比例在含嘌呤數(shù)上面還是很高的了，如果食用多一點(diǎn)，不但尿酸會(huì)升高，就是痛風(fēng)的癥狀可能也會(huì)加深。

3、 菠菜

相比起剛剛說的那兩種食物，菠菜就顯得比較常見了，但是菠菜已經(jīng)不是建議少吃的一類食物了，是建議不吃的一類食物，因?yàn)椴げ酥泻写罅康牟菟?，如果草酸堆積在人體中，會(huì)導(dǎo)致尿酸急劇增加的，會(huì)使得病情更加嚴(yán)重，甚至是給腎臟造成不小的負(fù)擔(dān)。

4、 蘆筍

在蔬菜類別里，除了菠菜是禁用的食物，蘆筍其實(shí)也是禁用食物，每100g的蘆筍，嘌呤含量達(dá)到了500mg，這可是比魚和香菇多上太多了，只要是食用不謹(jǐn)慎，很容易立馬導(dǎo)致尿酸的升高，這樣很容易帶來大麻煩，身體也會(huì)受到很大的損傷。

5、 豬肝

豬肝在補(bǔ)血界還是很出名的，但是高尿酸的人最好還是不要吃，因?yàn)椴还茇i肝的功效怎么樣，它是一種內(nèi)臟食物，膽固醇的含量很高，所以食用較多的豬肝，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，身體的消化系統(tǒng)也承受不了，會(huì)給身體帶來很大程度的損傷。為了一飽口福，給自己身體造成很大的傷害也是不明智的，畢竟只是不吃一種食物，還有別的食物可以吃，沒有必要和自己的身體過不去。

營養(yǎng)師觀點(diǎn)：如果你是高尿酸人群，在食物的選擇上就需要注意了，不然病情不但得不到緩解，甚至?xí)鼑?yán)重，像魚類，香菇類這些就盡量不要吃了，畢竟對(duì)高尿酸病情有著很不利的影響，可能會(huì)導(dǎo)致尿酸的急劇升高，也有可能會(huì)使痛風(fēng)更加嚴(yán)重，不管哪一種情況都是給身體帶來很大的損害，所以還是盡量避免這些食物為好。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，全部轉(zhuǎn)載，內(nèi)容未經(jīng)核實(shí)，如有問題，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。