大椎穴，屬督脈，位于第7頸椎棘突下的凹陷中。人體手、足三陽經(jīng)與督脈共有7條經(jīng)絡(luò)在此交會(huì)。手、足三陽經(jīng)的陽熱之氣，從此處匯入，并與督脈的陽氣一起上行頭部。因此，此穴是頭部陽氣運(yùn)行的樞紐，具有“調(diào)理督脈、疏風(fēng)散寒、熄風(fēng)止痙”的功用。

人體手、足三陽經(jīng)與督脈均屬陽經(jīng)，7條陽經(jīng)共會(huì)大椎穴，使其成為人體陽氣最為豐盛之所，是補(bǔ)足陽氣的第一大要穴。

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是人體內(nèi)的固攝根本，人體內(nèi)陽氣充足，外邪就不能侵入。因此，補(bǔ)足陽氣，可增強(qiáng)人體抵抗力，起到防病作用；陽氣又是推動(dòng)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，有通絡(luò)活血的作用，按摩大椎穴可預(yù)防和治療多種疾病。大椎穴主治五勞虛損、肩背痛、頭痛、哮喘、風(fēng)疹、感冒、嘔吐、中暑等癥。

高燒發(fā)熱，一般是實(shí)火上行所致。實(shí)則泄之，大椎穴為陽氣運(yùn)行的樞紐，以掐按之法強(qiáng)刺激作用于此穴，可及時(shí)泄體內(nèi)熱邪，改善發(fā)熱癥狀。

具體方法：用拇指指甲掐按大椎穴約20秒，然后松開3秒，反復(fù)操作10次即可。

氣溫降低，往往造成人體出現(xiàn)四肢冰涼，關(guān)節(jié)、腰頸疼痛等不適癥狀。

按揉大椎穴，可通經(jīng)活絡(luò)，溫氣和血，保障體內(nèi)陽氣充足，從而達(dá)到抵御嚴(yán)寒、改善四肢冰涼和緩解疼痛的目的。

具體方法如下：先將雙手搓熱，再找準(zhǔn)穴位，四指并攏緊貼于頸項(xiàng)部，反復(fù)斜擦大椎穴30～50次，注意應(yīng)先左手后右手。