什么是腹直肌分離？

我們都知道，肚子上有8塊腹肌。這8塊腹肌之間，有一條白色的組織，叫做腹白線，就像拉鏈一樣，把肌肉拉在一起。

腹直肌分離：懷孕的時候，激素會讓肌肉組織變得松弛，這個拉鏈就松了。再加上膨脹的子宮，直接把肌肉群給撐開，中間就出現(xiàn)了一片空隙。幾乎所有的孕媽都會出現(xiàn)腹直肌分離！

腹直肌分離有哪些危害？

1?? 引起腰酸背痛，容易疲勞，做一點事會感覺力不從心。

2?? 盆底肌的肌群薄弱，導致婦科疾病。

3?? 軀干和骨盆的穩(wěn)定性下降，引發(fā)各種疾病，如骨盆疼痛，尿失禁，子宮脫垂。

4?? 肚子回不去，影響整個人的氣質(zhì)形象。

產(chǎn)后恢復切記：

無論多晚都不晚，越早開始越好

1、產(chǎn)后不要急著做卷腹

2、不要急著跑步

3、不建議急著上健身大課

4、骨盆的閉合、正位的調(diào)整,將會改變?nèi)蘸蠹怪鶄?cè)彎的機率

5、腹直肌、骨盆修復、漏尿、盆底肌松弛無力問題，更需要專業(yè)修復。