隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平，也在不斷提升，各種疾病也開始層出不窮。

幾年前的人們，還在跟“三高”做斗爭(zhēng)，如今，又開始對(duì)抗“第四高”。

啥是“第四高”？沒錯(cuò)！就是高尿酸。

高尿酸，是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)，因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多，從而引起的一種代謝性疾病。

一旦尿酸“超標(biāo)”，會(huì)引發(fā)全身性疾病，對(duì)于關(guān)節(jié)、腎臟、血管等，都會(huì)有不同程度的損傷。

那么，如何判斷自身尿酸，是否超標(biāo)了呢？

晚上睡覺時(shí)，身體有3種變化，可能尿酸已“超標(biāo)”，最好檢查一下！

第一：腰痛異常

俗話說，腰為腎之府，腰部的兩側(cè)便是腎臟的位置。

一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時(shí)候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。

這主要是由于尿酸過高導(dǎo)致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間久了，便會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，使腰部產(chǎn)生疼痛感。

第二：下肢水腫

晚上睡覺的時(shí)候，身體里面的尿酸含量是最高的，所以腎小球容易被堵塞，導(dǎo)致身體里面的水分沒有辦法很好地排出。

如此，便容易堆積在身體里面，出現(xiàn)水腫的情況。特別是下肢水腫，以及眼瞼水腫。

如果出現(xiàn)這樣的癥狀，最好到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

第三：關(guān)節(jié)刺痛

晚上睡覺的時(shí)候，如果經(jīng)常突發(fā)性關(guān)節(jié)刺痛，甚至有被疼醒的情況；

同時(shí)還時(shí)常伴有頭痛、腦熱、疲倦等癥狀。

那么，請(qǐng)一定要引起重視，警惕身體尿酸可能已經(jīng)“超標(biāo)”了！

尿酸高的人，晚上睡覺時(shí)，會(huì)有這3種變化，如果占了其中一個(gè)，最好也要去檢查一下。

日常三種行為，會(huì)加速尿酸“超標(biāo)”，盡量少做！

1、貪吃

一個(gè)人，尿酸過高，通常是與飲食攝入高嘌呤食物有關(guān)。

所以，日常生活中，一定要管住嘴，莫要貪吃，尤其是那些已經(jīng)查出尿酸偏高的人群。

這些食物盡量少吃：動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、高湯、火鍋湯等。

2、飲料

飲料，多數(shù)含有大量的果糖，經(jīng)常喝飲料，是誘發(fā)尿酸過高，導(dǎo)致痛風(fēng)的原因之一。

無論是可樂、奶茶，還是鮮榨的果汁，喝多了都容易導(dǎo)致尿酸升高。

所以，日常生活中，盡量少喝飲料，多喝水，白開水才是最健康的飲品。

3、憋尿

經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致尿液滯留，損傷腎臟功能。

另外，尿酸高的人，如果經(jīng)常憋尿，沒有及時(shí)排出尿液，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變。

穩(wěn)定尿酸值，不想尿酸超標(biāo)，謹(jǐn)記：喝2水，補(bǔ)2物，按2穴

【喝2水】

1、蘇打水

蘇打水的前身叫碳酸氫鈉，飲用碳酸氫鈉后，碳酸氫鈉會(huì)進(jìn)入胃部，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物質(zhì)，降低尿酸。

所以，尿酸高，痛風(fēng)患者日常可以喝一些蘇打水，對(duì)于降尿酸有一定的好處。

2、蒲公英碩參茶

蒲公英，可利尿通淋，其強(qiáng)大的利尿作用，可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結(jié)石的發(fā)生。

碩參，是一種藥食兩用的小植物，可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風(fēng)的作用。

一方面，碩參有效物質(zhì)，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。

另一方面，它還有很好利尿作用，可以促進(jìn)尿酸的排泄，達(dá)到降尿酸的效果。

另外，碩參也可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

二者搭配，對(duì)降低尿酸、預(yù)防并發(fā)癥有益處。

【補(bǔ)2物】

1、冬瓜

冬瓜有較好的利尿效果，可以幫助體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。

同時(shí)，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。

注意：食用時(shí)，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。

2、薏米

薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；

并且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達(dá)到預(yù)防和改善痛風(fēng)的效果。

【按2穴】

1、隱白穴

位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點(diǎn)的位置，痛風(fēng)石常出現(xiàn)在此處。

作用：每天按摩3-5分鐘，可以加速身體血液循環(huán)，加快尿酸流動(dòng)，防止尿酸沉積。

2、豐隆穴

位置：小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸。

作用：每天按揉5分鐘左右，具有良好的降尿酸效果，多用來治療痛風(fēng)。

原理：豐隆穴是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風(fēng)的原理所在。

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