之前，老六在不同的文章中，分別對(duì)襠的形態(tài)和運(yùn)行路線進(jìn)行過(guò)分析講解。

但還是有不少拳友一頭霧水，不斷留言詢問(wèn)。

那就換個(gè)姿勢(shì)，再講一遍吧！

在講襠的運(yùn)行路線之前，需要先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：襠一定要?jiǎng)?，不但要?jiǎng)?，而且要多?dòng)。

請(qǐng)注意：這里說(shuō)的動(dòng)，是多移動(dòng)，而不是原地扭動(dòng)。

如果你仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人練拳時(shí)，身子扭來(lái)扭去，襠部卻始終在兩腿連線的中間位置基本不動(dòng)，換種說(shuō)法，就是重心沒(méi)在兩條腿之間來(lái)回倒換或者倒換不明顯。

這樣的練法，很難引動(dòng)丹田，胯也不能打開(kāi)。（現(xiàn)在，請(qǐng)你對(duì)著鏡子練練單鞭，如果發(fā)現(xiàn)重心的移動(dòng)范圍小于10厘米，面鏡思過(guò)3分鐘）。

那么，襠要如何多動(dòng)呢？這篇文章有詳細(xì)介紹——《一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的開(kāi)胯方法，精細(xì)講解！》

本文重點(diǎn)，是襠的運(yùn)行路線。

條條大路通羅馬，襠卻不能隨便走。

擺在襠面前的路只有兩條：下弧和后弧。

什么是下?。?/p>

就如同鐘擺一樣：

為什么要走下?。?/p>

太極拳要求自始至終重心平穩(wěn)，不能起伏。

在《練太極拳縮小這個(gè)誤差，開(kāi)胯練丹田的效率提升3倍》一文中，老六對(duì)重心平穩(wěn)的重要性有過(guò)闡述，簡(jiǎn)單重復(fù)一下要點(diǎn)：

1. 保證下盤(pán)的穩(wěn)固。

2. 保證髖關(guān)節(jié)持續(xù)抻拉受力，確保開(kāi)胯的效果。

3. 實(shí)現(xiàn)上虛下實(shí)，調(diào)動(dòng)內(nèi)氣向丹田匯聚。

偷懶是人的天性，打拳時(shí)半蹲著很累，所以，在轉(zhuǎn)關(guān)和移動(dòng)重心的時(shí)候，人往往會(huì)不自覺(jué)地站起來(lái)一點(diǎn)，稍微休息一下。所以，刻意提出襠走下弧，是為了避免重心上浮。

那么，襠為什么要走后弧呢？

回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先要明白一個(gè)概念——松胯。

松胯松的是哪里呢？

不同階段，要求不同。初學(xué)者，記得松腹股溝就行。

怎么松？

腹股溝不要向前挺！如果挺起來(lái)，會(huì)阻斷軀干和腿部的氣路，導(dǎo)致內(nèi)氣不能貫通。

襠走后弧，就是為了避免胯向前挺。

知道襠走下弧和后弧就夠了嗎？

不夠！

還有一個(gè)要求：走弧不見(jiàn)??！

走弧……不見(jiàn)??？

這不是矛盾嗎？怎么理解？

——襠要走弧線，但不能很明顯。

哦，為什么不能光明正大，要藏著掖著？

因?yàn)?，襠害羞……

根本原因是，如果下弧很明顯的話，重心就會(huì)兩頭高中間低，有違重心平穩(wěn)的要求。

那襠走后弧也不讓露形，又是什么道理？

不見(jiàn)后弧，是為了開(kāi)胯，順便保護(hù)膝蓋。

你可以觀察一下，襠走后弧，其實(shí)是膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)的結(jié)果，后弧越明顯，膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)幅度越大，這種練法，輕則練不出丹田氣，重則毀掉膝蓋（可參考文末文章《開(kāi)胯、轉(zhuǎn)丹田、根治膝蓋痛的鑰匙在哪？》《壓箱底的開(kāi)胯秘訣，都在這里了》）

襠走下弧和后弧，很容易做到，走弧不見(jiàn)弧就有難度了，多琢磨，多體會(huì)吧。