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最近，王阿姨走起路來總感覺不對勁，從家走到門口的菜市場，她卻要歇上兩三回。不僅如此，大夏天，她還經(jīng)常感到腿發(fā)涼、發(fā)麻，晚上泡腳也總覺得水不夠熱……無意間和鄰居說起此事，對方說著可能是脈管炎，弄不好得截肢！王阿姨一聽，趕緊到醫(yī)院檢查，才知道自己得了“腿?！?！ 什么是腿梗？ 由于下肢的動脈血管發(fā)生了梗塞，導(dǎo)致下肢的遠端缺血缺氧，進而引起肢體發(fā)涼、麻木、潰瘍甚至組織壞死，醫(yī)學(xué)上把這種疾病稱作“下肢動脈硬化閉塞癥”，也就是“腿?！薄Ｆ鋵?，無論是發(fā)病率、治療難度、危害程度，它都不亞于心梗和腦梗。研究顯示，我國60歲以上人群中腿梗的發(fā)病率為18%，且有不斷增加的趨勢。如果不加以控制、治療，病情最終有可能會發(fā)展至截肢，甚至危及生命。 腿梗按癥狀輕重， 可分為四期~ 第一期 輕微癥狀期 多數(shù)腿?；颊叱跗诘谋憩F(xiàn)為下肢怕冷、感覺麻木、活動后易疲勞等； 第二期 間歇性跛行期 當(dāng)腿梗患者在行走時，由于缺血和缺氧，小腿的肌肉產(chǎn)生痙攣、疼痛及疲乏無力，必須停止行走，休息片刻后，癥狀有所緩解，才能繼續(xù)活動。再行走一段距離后，癥狀又重復(fù)出現(xiàn)。間歇性跛行是下肢缺血病變最常見的癥狀； 第三期 靜息痛期 腿梗病變進一步加重，患者休息時就存在肢端疼痛，平臥及夜間休息時也容易感到肢端疼痛。它是患肢趨于壞疽的前兆，疼痛部位多在患肢前半足或趾端； 第四期 潰瘍和壞疽期 在發(fā)生潰瘍或壞疽以前，皮膚溫度降低，色澤為暗紫色早期壞疽和潰瘍往往發(fā)生在足趾部，隨著病變的進展，感染、壞疽可逐漸向上發(fā)展至足部、踝部、或者小腿，嚴重者可以出現(xiàn)全身中毒癥狀?；颊咄ǔＰ枰邮芙刂宰柚共∏檫M一步惡化。 “腿?！比菀讉窝b成這2種病！ 下肢動脈硬化容易跟老寒腿、腰椎病混淆，可通過下列癥狀區(qū)別： ★下肢動脈硬化：走一段路才開始疼痛，感覺像“腿抽筋”，休息可緩解； ★腰椎?。?/span>一走路就疼，且休息不能緩解，且疼痛是 “竄著痛”的感覺； ★老寒腿：主要是關(guān)節(jié)部位發(fā)涼、疼痛、僵硬，因此活動受限，可能有關(guān)節(jié)炎病史。 誘發(fā)“腿?！钡奈ｋU因素 ?高血壓：長期高血壓可引起血管內(nèi)壁的損傷，加速動脈內(nèi)壁的脂質(zhì)浸入與沉著； ?高血脂：高血脂容易導(dǎo)致動脈硬化，形成斑塊； ?糖尿?。?/span>糖尿病可加速動脈硬化閉塞的進程，并且使病情更復(fù)雜； ?吸煙：加重動脈硬化，是動脈粥樣硬化的主要危險因素之一； ?“四高”飲食：高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，是血管的頭號天敵，它們增加了高血壓的風(fēng)險，也容易導(dǎo)致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動脈硬化； ?年齡：臨床實驗證明，動脈硬化絕大多數(shù)于50歲后發(fā)病，且男性發(fā)病率高于女性，發(fā)病也較早； ?肥胖：肥胖者多伴有內(nèi)分泌紊亂，血中膽固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易發(fā)生腦動脈硬化； ?久坐：久坐不動影響血液循環(huán)，體內(nèi)的代謝垃圾無法及時排出，逐漸累積，可能損傷血管。坐著的時候下肢肌肉活動會基本關(guān)閉，新陳代謝減慢，不可避免要變胖，血管容易被慢慢被堵塞； ?壞情緒：精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。實際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關(guān)。 注意！腿腳發(fā)涼可別胡亂泡腳 腿梗初期的癥狀通常為腿腳發(fā)涼、發(fā)麻時，很多人都以為泡腳可以緩解。但其實，泡腳時，因高溫加速了血液循環(huán)，使腿腳的皮膚需要更多的熱量，導(dǎo)致本來供血不足的情況更為嚴重。 下肢的神經(jīng)得不到較好的供血和供氧，就會出現(xiàn)感覺異常，對冷熱感覺無法明確識別，例如：總覺得水不夠熱，從而造成燙傷。而有腿梗癥狀的人，因為下肢的血液循環(huán)差，恢復(fù)慢，所以若燙傷處理不當(dāng)還容易感染、惡化。  溫馨提示 上了年紀(jì)之后出現(xiàn)腿腳發(fā)涼、麻木等問題，一定要去醫(yī)院詳細檢查，排除問題，不可盲目的亂泡腳！ 下肢血管好不好， 摸摸腳背就知道~
◆摸脈時，要掌握好力度，按得太緊，可能就摸到了自己手指上的脈搏，按得太松了可能又什么都摸不到了； ◆足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關(guān)。 ◆高血脂、高血糖、高血壓等“三高”人群出現(xiàn)血管問題的風(fēng)險更高，要多關(guān)注足背動脈搏。 如何預(yù)防下肢血管堵塞？ 養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣  養(yǎng)成低脂、低糖、低鹽的良好飲食習(xí)慣，口味要清淡，多食富含維生素c（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其制品）的食物，盡量避免高脂肪、高糖、高鹽類飲食。  ?這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性:
?在一些深海魚中，富含有益心血管的歐米伽3脂肪酸(魚油)，同樣也對疏通血管有著一定的好處：
建議：每周吃2~3次即可。（數(shù)據(jù)來源：美國農(nóng)業(yè)部營養(yǎng)數(shù)據(jù)實驗室） |
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