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在芝加哥舉行的美國(guó)心臟協(xié)會(huì) （American Heart Association) 會(huì)議上發(fā)表的兩項(xiàng)獨(dú)立研究結(jié)果 進(jìn)一步證明 每天吃一把堅(jiān)果 可以防止中年發(fā)福 具體研究結(jié)果為 每天只要吃一盎司堅(jiān)果  一盎司大約是 24顆杏仁 18顆腰果 12顆榛子 8顆巴西堅(jiān)果 12顆夏威夷果 35顆花生 15顆半或14顆半核桃 或者是兩湯匙花生醬，而不是薯片  就可以減少男人和女人 每四年變胖的風(fēng)險(xiǎn)
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