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夕陽美功夫扇教練輔導(dǎo)

 玄真子551120 2019-06-22


一段

1,  起勢---白猿獻(xiàn)果。并步抱扇。

2,  虛步撩扇金剛撩衣;1)轉(zhuǎn)身右捋;2)擦步平推;3)弓步左掤;4)虛步撩扇。

3,  震腳抖扇---海底翻花;1)舉扇提腿;2)震腳扎扇;3)轉(zhuǎn)腰擺臂;4扎扇抖拳。

4,  云手撥扇---插步云手;1)開步右撥;2)插步左撥;3)開步右撥;4)插步左撥。

5,  弓步推扇---摟膝拗步;1)轉(zhuǎn)腰擺扇;2)提腳翻扇;3)上步收扇;4)弓步推扇。

6,  架扇蹬腳---挑簾推窗;1)轉(zhuǎn)腰合扇;2)上步繞扇;3)提腿舉扇;4)蹬腳架扇。

7,  獨(dú)立劈扇---哪吒探海;1)上步掛扇;2)蓋步舉扇;3)獨(dú)立劈扇。

8,  回身崩扇---大蟒翻身;1)扣步穿扇;2)退步壓掌;3)轉(zhuǎn)身穿刺;4)獨(dú)立崩扇。

9,  舉扇沖拳---彎弓射虎;1)落腳擺步;2)扣腳翻扇;3)轉(zhuǎn)身擺扇;4)舉扇沖拳。

10,步帶扇古樹盤根;1)轉(zhuǎn)腰擺扇;2)歇步帶扇。

11,點(diǎn)步亮扇雛燕凌空;1)震腳扎扇;2)點(diǎn)步亮扇。

12,歇步云抱天女散花;1)開步抱扇;2)仰頭舉扇;3)歇步抱扇。

13,弓步下截燕子抄水;1)轉(zhuǎn)身翻扇;2)弓步下截扇。

二段

14,抱扇彈踢懷中抱月;1)上步合扇;2)抱扇彈踢腿。

15,弓步推扇順?biāo)浦郏?/span>1)轉(zhuǎn)腰繞扇;2)弓步推扇。

16,劈扇探掌白蛇吐信;1)弓步劈扇;2)提腿探掌。

17,舞花擊扇武松脫銬;1)落腳擺步穿掌;2)扣步舞花合扇)點(diǎn)步平擊扇。

18,轉(zhuǎn)身云掃力掃千軍;1)擺步合扇;2)轉(zhuǎn)身直掃。

19,弓步扎扇白虎攪扇;1)上步合扇;2)插步攪扇;3)弓步扎扇。

20,插步后崩青龍回首;1)退步繞扇;2)轉(zhuǎn)身繞扇;3)插步崩扇。

21,背扇推掌推窗望月;1)背扇擺掌;2)側(cè)弓步推掌。

22,馬步跨肘二郎擔(dān)山;1)轉(zhuǎn)腰合扇;2)收腳掄扇;3)馬步跨肘。

23,馬步推扇坐馬提韁;1)馬步疊肘;2)馬步收扇;3)馬步推扇。

24,插步反撩獅子滾球;1)擺步繞扇;2)翻身掄扇;3)插步反撩扇。

25,望月亮扇嫦娥舒袖;1)轉(zhuǎn)身擺扇;2)后舉腿亮扇。

26,轉(zhuǎn)身抱扇懷抱乾坤;過門。

27,轉(zhuǎn)身捧扇白猿獻(xiàn)果;過門。

28,歇步帶扇古樹盤根;1)轉(zhuǎn)腰擺扇;2)歇步帶扇。

29,點(diǎn)步亮扇雛燕凌空;1)震腳扎扇;2)點(diǎn)步亮扇。

30,歇步云抱天女散花;1)開步抱扇;2)仰頭舉扇3)歇步抱扇。

31,弓步下截燕子抄水;1)轉(zhuǎn)身翻扇;2)弓步下截扇。

32,抱扇彈踢懷中抱月;1)上步合扇;2)抱扇彈踢腿。

33,弓步推扇順?biāo)浦郏?/span>1)轉(zhuǎn)腰繞扇;2)弓步推扇。

34,劈扇探掌白蛇吐信;1)弓步劈扇 2)提腿探掌。

35,舞花擊扇武松脫銬;1)落腳擺步穿掌;2)扣步舞花合扇;3)點(diǎn)步平擊扇。

36,云扇前點(diǎn)蜻蜓點(diǎn)水;1)轉(zhuǎn)身擺扇;2)坐腿后云扇;3)丁步點(diǎn)扇。

37,弓步劈扇風(fēng)卷殘?jiān)疲?/span>1)上步纏頭;2)弓步劈扇。

38,掩手推扇掩手肱捶;1)收腳收扇;2)震腳分手;3)馬步掩手;4)弓步推扇。

39,馬步撐扇金雞抖翎;1)扣腳穿拳;2)提扇合掌;3)馬步撩扇。

40,崩拳蹬腳蹬一根;  1)擺腳合扇;2)轉(zhuǎn)身疊臂;3)崩拳蹬腳。

41,跳步劈扇翻花舞袖;1)收腳擺臂;2)提腳擺扇;3)跳轉(zhuǎn)身劈扇。

42,背手反撩鷂子翻身;1)轉(zhuǎn)身展臂;2)背手反撩。

43,點(diǎn)步上刺燕子入云;1)轉(zhuǎn)身掄扇;2)轉(zhuǎn)腰收扇;3)點(diǎn)步上刺。

44,弓步崩扇披身伏虎;1)開步擺扇;2)貫拳崩扇;過門。

45,歇步亮扇霸王揚(yáng)旗;1)轉(zhuǎn)身合扇;2)插步分手;3)歇步亮扇。過門。

46,開步抱扇懷抱乾坤;過門。

47,弓步分靠野馬分鬃;1)收腳抱扇;2)上步合手;3)弓步分靠。

48,虛步抱扇手揮琵琶;1)收腳擺扇;2)劈扇推掌;3)虛步開抱扇。

49,弓步平推如封似閉;1)轉(zhuǎn)腰旋扇;2)上步收扇;3)弓步平推扇。

50, 仆步分扇分掌下勢;1)接扇合手;2)轉(zhuǎn)身提扇;3)仆步分掌分扇。

51,舉腿挑扇獨(dú)立跨虎;1)收腳繞扇;2)擺步繞扇;3)舉腿挑扇。

52,擺腿拍腳轉(zhuǎn)身擺蓮;1)扣腳合扇;2)轉(zhuǎn)身穿扇;3)擺腿拍腳;4)退步探掌。

53,撞拳撩扇當(dāng)頭炮;1)捋手收腳;2)上步撞拳;3)虛步亮扇。

54,虛步亮扇白鶴亮翅;1)退步收扇;2)轉(zhuǎn)身擺掌;3)虛步亮扇。

55,并步抱扇白猿獻(xiàn)果;1)活步開扇;2)開步平舉;3)并步捧扇。

56,收勢收勢還原;

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