人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實(shí)際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。

“自愈力是人體與生俱來(lái)的潛能，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失”。

自我保護(hù)機(jī)制

在我們體內(nèi)經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的事情，為了防止事態(tài)的進(jìn)一步發(fā)展，在身體無(wú)法得到足夠的支持時(shí)，通常會(huì)選擇犧牲局部利益來(lái)保全身體利益。

當(dāng)看到纖維化、囊腫、息肉、胞膜、腫塊、鈣化這些醫(yī)學(xué)名詞時(shí)，我們會(huì)有什么感覺(jué)呢？很多人也許會(huì)認(rèn)為這些都是病，可事實(shí)上這些都是人體自我保護(hù)的機(jī)制。這些名詞代表了機(jī)體面臨壓力的大小和身體采取的處理能力。

再生機(jī)制

我們經(jīng)常用新陳代謝來(lái)描述身體細(xì)胞和組織的替換過(guò)程。其實(shí)從生理學(xué)的角度來(lái)描述這個(gè)細(xì)胞和組織的替換那就是再生。再生就是成熟的新細(xì)胞替代老化的細(xì)胞的過(guò)程。

就像平時(shí)我們的皮膚不小心劃破了，過(guò)幾天就會(huì)愈合好，骨骼斷了，幾個(gè)月后也會(huì)自動(dòng)接合完好一樣的道理。

在人體組織中新陳代謝是是伴隨著人的一生的，只是有些組織再生得快一些，如皮膚，而有些組織則再生得慢一些，如大腦。這是一個(gè)非常有趣的生理現(xiàn)象。

在營(yíng)養(yǎng)、水分充足的條線下各種組織再生的周期如下：

5天之內(nèi)可以長(zhǎng)出全新的腸上皮細(xì)胞

2周之內(nèi)我們的皮膚已經(jīng)全部被新皮膚替換

4周之內(nèi)可以長(zhǎng)出全新的卵巢囊上皮

4個(gè)月內(nèi)可以將全身的血紅細(xì)胞完全替換

6個(gè)月內(nèi)可以將全部上皮細(xì)胞替換

1～2年內(nèi)可以將全新的肝臟，即使在20%受損的情況下，依然可以快速的長(zhǎng)出一個(gè)新的肝臟。

每年有百分之十的骨骼被替換掉，十年后全身的骨骼已經(jīng)完全不同。

每一秒身體都有新的細(xì)胞產(chǎn)生替換老的細(xì)胞，此刻的你并非彼刻的你。所以，人每時(shí)每刻都在變。

60％的疾病都能自愈

德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受記者采訪時(shí)說(shuō)到的不謀而合：從某種程度上來(lái)說(shuō)，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類(lèi)機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

自愈的原理

這是因?yàn)椋梭w內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來(lái)。      

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問(wèn)題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

自愈力能從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門(mén)。人生病即使不吃藥也能好。

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過(guò)程大概需要5—7天。事實(shí)上，沒(méi)有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

第二:小傷口

當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類(lèi)的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開(kāi)始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

第三:輕度“三高”

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會(huì)有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過(guò)均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患。

第四:失眠

很多情況下，一上來(lái)就吃安眠藥無(wú)異于飲鴆止渴，事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過(guò)度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿(mǎn)足人體所需的能量。

第六:上吐下瀉

孕婦嘔吐，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

如何激發(fā)自愈力？

自愈力人人與生俱來(lái)，但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)、保護(hù)五臟自愈力，看下面為大家總結(jié)的吧：

*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病

但是不可以替代醫(yī)療手段哦

一、激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來(lái)了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。

心臟每天運(yùn)行，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說(shuō)：

1.減點(diǎn)鹽。為了增強(qiáng)心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。

2.加點(diǎn)鉀，助排鈉。鈉吃多了，會(huì)降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。

3.加點(diǎn)鈣，護(hù)血管。每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力。

二、激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

三、激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長(zhǎng)期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

四、激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類(lèi)的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。

談到腎自愈力的問(wèn)題，“國(guó)醫(yī)大師”、腎病研究專(zhuān)家鄭新教授提供了一個(gè)方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

五、激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。抓住這個(gè)時(shí)間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。

這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

六、激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

七、激發(fā)大腦自愈力

其實(shí)，我們的腦子并不是老了才會(huì)老化，人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。

激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動(dòng)的，這種行為就是給自愈力搗亂。