人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——包含著各種各樣的激素。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)。

當(dāng)人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。

自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失。

人體是非常奇妙的，人體有自己的一套自愈系統(tǒng)，可是現(xiàn)在的人們往往過度的干預(yù)，是使自愈系統(tǒng)退化慢慢的失去了作用。我們應(yīng)該喚醒我們自己身體十分強大的自愈系統(tǒng)。 例如普通的感冒吃藥幾天就好，可如果不吃藥七天左右也會好的。感冒了尤其是傷寒感冒，就提示身體累了，體抗力下降了需要休息一下，喝點熱熱的酸辣湯，美美的睡上一覺就好不少?？涩F(xiàn)在的人只要有點癥狀就趕緊的吃藥，沒等身體的自愈系統(tǒng)發(fā)揮作用就用藥物來解決。俗話說“是藥三分毒“藥物的代謝通常比較慢而且有的會傷害我們的臟器。某位專家說過三分之一的病不治也能好；三分之一的病治了就好了；三分之一的病治也好不了。如果是得了那三分之一不治也好的病就請不要濫用藥否則只能給身體增加不必要的負擔(dān)。

60％的疾病都能自愈

一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……

其實，人體有你想象不到的強大自愈力。

德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：

研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

這是因為，人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

自愈力從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好。

▍感冒

當(dāng)身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，以下8件事必不可少：

1）找張舒服點的床躺下來；

2）服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果；

3）吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；

4）在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；

5）吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；

6）換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；

7）遠離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃；

8）服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥。

▍小傷口

當(dāng)身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復(fù)傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

當(dāng)然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助。比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當(dāng)補點骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……

▍輕度“三高”

當(dāng)機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

▍失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

▍發(fā)燒

當(dāng)人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

▍上吐下瀉

據(jù)報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

如何激發(fā)自愈力？

自愈力人人與生俱來，是個天然的東西，但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力，其實很簡單！

▍激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復(fù)。心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

①加點醋，減點鹽

為了增強心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。

②加點鉀，助排鈉

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

③加點鈣，護血管

中老年人，每天吃脫脂牛奶250-300毫升，激發(fā)血管自愈力。

▍激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復(fù)。

▍激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平?？梢匝a充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

▍激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力。談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

▍激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精制的。這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

▍激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

▍激發(fā)大腦自愈力

其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。

明確一點，身體本有天然“神醫(yī)”，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥，大家一定要切記切記。激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是不可以替代醫(yī)療手段。

當(dāng)今人們最大的誤區(qū)，或者被嚴(yán)重洗腦的是：治療只能靠醫(yī)學(xué)，健康只能靠藥物。其實，生命本身就有自動康復(fù)的能力，我們只要通過各種方法去喚醒這種能力就可以。

具體來說，就是通過萬物的力量，通過內(nèi)在的力量來喚醒身體的自愈能力。

自愈系統(tǒng)，從某種意義上講，其實就是人體的氣血平衡，或者說是能量平衡。 人體是由多個復(fù)雜、智能、協(xié)調(diào)的系統(tǒng)組成的整體，其中最重要的是人體擁有自身平衡的自愈系統(tǒng)，氣血就是駕馭自愈系統(tǒng)使我們身體平衡健康的。所以追求健康并不難，就是建立正確的人體系統(tǒng)整體觀念，并懂得讓氣血啟動自己的自愈系統(tǒng)。

怎樣喚醒身體的自愈系統(tǒng)呢？ 第一、別濫用藥物 熟話說：“是藥三分毒”，為什么有的藥物孕婦和哺乳期的婦女是不能吃的肯定是對人體有傷害的，因此不要濫用藥物。當(dāng)然也不能走極端有的病不治是好不了的因此還是要服用藥物的，要根據(jù)病情而定。 第二、要保持良好的心態(tài) 人的心情很重要?？墒巧钤诟邏毫?、高競爭的當(dāng)今社會，很難保證每天都稱心如意，每天都有好的心情。但我們一定要有一個積極樂觀的心態(tài)，爭取做到榮辱不驚，無論遇到什么事情都能坦然的額面對。 第三、健康的飲食習(xí)慣 “吃好飯“是很重要的。現(xiàn)在人要么不吃早飯，要么隨便對付，晚上卻是胡吃海喝。飲食結(jié)構(gòu)也大不如從前，現(xiàn)在攝入的高熱量、高脂肪的精細食物過多。這樣的飲食習(xí)慣對健康是不利的。 第四、要有充足的睡眠 “睡好覺“也是非常重要的，現(xiàn)在”夜貓子”比較多，晚上睡的很晚。而還有一部分人是想睡而睡不著被失眠所困擾。只有晚上休息好了，人身體的各方面才能很好的恢復(fù)，才能保證第二天有良好的精神面貌。 第五、適量的運動 隨著時代的發(fā)展科學(xué)的進步，人們的生活水平越來越好了，現(xiàn)代化機器設(shè)備也越來越多了?，F(xiàn)在的人通常是吃的太好了，而運動量又太少了。從而導(dǎo)致肥胖等疾病。因此，每天適量的運動是非常重要的，“每天一萬步’不要成為一個口號。許多人都說沒有時間鍛煉身體，其實可以利用零散的時間進行鍛煉，另外以步代車，做電梯改為爬樓梯，手洗衣服代替機洗等等。只要你想運動，就能辦得到。