在我們的生活中很多男人平時(shí)都不懂得照顧自己，尤其是一些長(zhǎng)期獨(dú)自在外打拼的男人，他們平時(shí)的生活都比較簡(jiǎn)單，除了晚上會(huì)回家睡覺(jué)之外，平時(shí)都很少回到家里。他們平時(shí)的一日三餐都是在外面的餐館里面解決的，甚至有一些男人平時(shí)只吃一些簡(jiǎn)餐或者盒飯。我們都知道外面餐館里面的飯菜不僅沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不怎么衛(wèi)生，非常容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些腸胃疾病。人體如果長(zhǎng)期處于缺乏營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)，那么身體的抵抗力就會(huì)逐漸的下降，那么人體也就可能被各種各樣的疾病入侵，其中最常見(jiàn)的就有腎虛和腎虧等癥狀。再加上現(xiàn)在很多男人平時(shí)為了能夠掙到更多的錢(qián)，經(jīng)常性的熬夜加班，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害非常的大，會(huì)讓腎臟的代謝功能逐漸的衰落，那么人體患上腎虛也就不是什么稀奇的事情了。生活中有很多人認(rèn)為男人平時(shí)應(yīng)該多喝白開(kāi)水，因?yàn)榘组_(kāi)水可以促進(jìn)腎臟排除尿液，可以將腎臟內(nèi)的代謝廢物和有毒物質(zhì)充分排除體外，從而讓腎臟變得更加的強(qiáng)壯。其實(shí)當(dāng)人體出現(xiàn)腎虛癥狀的時(shí)候只喝白開(kāi)水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，常喝白開(kāi)水只能起到預(yù)防腎虛的作用，而不能幫助我們改善和調(diào)理腎虛的癥狀，因此我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該盡量食用一些具有補(bǔ)腎作用的食物，只有這樣才能讓我們擺脫腎虛的困擾。

男人喝白開(kāi)水能補(bǔ)腎？它才是“補(bǔ)腎王”，白開(kāi)水里丟幾粒，勝過(guò)“地黃丸”！

1、枸杞                                                                                                               

生活中有不少人在平時(shí)喜歡用枸杞來(lái)泡水或者泡酒喝，這是因?yàn)殍坭骄哂蟹浅：玫淖萄a(bǔ)肝腎效果，尤其是補(bǔ)腎效果非常的顯著。古代有一句諺語(yǔ)叫作：男行千里，莫食枸杞，這句話(huà)的意思是男人一個(gè)人獨(dú)自在外的時(shí)候不能吃枸杞，容易做出一些傷害夫妻感情的事情來(lái)，由此可見(jiàn)它的補(bǔ)腎效果有多強(qiáng)?；加心I虛的男人平時(shí)可以用枸杞來(lái)泡水喝，對(duì)腎虛以及腎衰竭等癥狀有很好的防御作用，但是切記不能過(guò)量的食用，否則容易加重身體的負(fù)擔(dān)。                                                                                                                                           

2、桑葚干

桑葚是我國(guó)很多農(nóng)村地區(qū)常見(jiàn)的一種水果，但是幾乎沒(méi)有人會(huì)去理睬它們，基本上都是讓它們自生自滅。因?yàn)檫^(guò)去的人們種植桑葚主要是為了采它的葉子去喂養(yǎng)蠶寶寶，對(duì)于它的果子卻無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)桑葚不僅可以直接生吃，味道酸甜多汁且營(yíng)養(yǎng)豐富。很多人平時(shí)也喜歡將桑葚曬干以后制作成桑葚干，平時(shí)把它拿來(lái)泡水喝，對(duì)白發(fā)滋生和腎虛有很好的改善效果，尤其是補(bǔ)腎作用不容小視。

3、芝麻糊

相信不少家里有老人的家庭，廚房里面都會(huì)準(zhǔn)備芝麻糊。因?yàn)楹芏嗬夏耆说难例X不怎么好，因此平時(shí)也沒(méi)有很好的進(jìn)食能力。而芝麻糊是生活中一種滋補(bǔ)強(qiáng)身的食物，因此特別適合一些中老年人食用。常用芝麻糊泡水喝不僅具有很好的滋補(bǔ)功效，同時(shí)它的補(bǔ)腎和養(yǎng)肝效果也不遜色，患有腎虛的男同胞可以適量的吃一些。

（圖文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）