說到補(bǔ)腎可能很多男人都非常有心得，他們還經(jīng)常給身邊的朋友推薦各種補(bǔ)腎方法。其實(shí)在我們的生活中有不少補(bǔ)腎的產(chǎn)品和藥物，但是很多藥物雖然能夠起到一定的補(bǔ)腎作用，但是如果過量的服用會(huì)起到適得其反的效果。比如我們身邊常見的一種補(bǔ)腎藥物“六味地黃丸”，它雖然具有一定的補(bǔ)腎作用，但是只針對(duì)腎陰虛有一定的效果，如果腎陽(yáng)虛的人服用不僅沒有任何效果，反而會(huì)給身體以及腎臟造成一定的傷害，容易導(dǎo)致腎臟越補(bǔ)越虛。而且腎陽(yáng)虛患者如果長(zhǎng)期服用六味地黃丸也會(huì)給腸胃帶來一定的影響，容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良、食欲減退、腹脹、便秘以及便溏的癥狀。我們平時(shí)都會(huì)聽到這樣一句話：是藥三分毒，因此長(zhǎng)期服用六味地黃丸對(duì)人體肝臟的傷害也是非常大的，容易增加肝臟的負(fù)荷量，從而阻礙肝臟的正常代謝運(yùn)行，很容易導(dǎo)致毒素以及代謝廢物在肝臟內(nèi)滯留，那么人體患上肝炎、肝硬化的幾率就會(huì)慢慢的增加了。因此我們?cè)诜昧兜攸S丸之前一定要先搞清楚自己屬于哪一種癥狀，避免一些不必要的麻煩出現(xiàn)。除了六味地黃丸這種補(bǔ)腎藥物之外，我們生活中還有很多補(bǔ)腎的藥物對(duì)人體都有一定的傷害，因此我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該避免胡亂的服用一些補(bǔ)腎藥物和補(bǔ)腎產(chǎn)品。在我們的身邊就有很多食物具有一定的補(bǔ)腎功效，腎虛患者平時(shí)可以適量的吃一些來對(duì)腎臟進(jìn)行調(diào)理。

1、核桃

核桃的果肉和人體的大腦結(jié)構(gòu)非常的相似，因此民間有很多人認(rèn)為它具有補(bǔ)腦和益智的作用，畢竟我們經(jīng)常聽到這樣一句話：吃什么補(bǔ)什么嘛。其實(shí)核桃的確具有健腦益智的作用，同時(shí)它還具有抗衰老、抗氧化以及補(bǔ)腎的效果，患有腎虛的朋友可以適量的吃一些。

2、桑葚

桑葚其實(shí)就是桑樹結(jié)出來的果子，但是這種果子的外形非常的不討喜，因?yàn)檫h(yuǎn)遠(yuǎn)望去就像一只只黑色的毛毛蟲掛在樹上，因此很多男人都表示對(duì)這種食物沒有食欲。其實(shí)桑葚是非常珍貴的滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，既可以直接生吃，同時(shí)也可以曬干以后拿來泡水或者泡酒飲用，對(duì)改善腎虛癥狀有顯著的效果，補(bǔ)腎效果讓人拍手稱奇。同時(shí)它還可以幫助我們預(yù)防白發(fā)的滋生，具有養(yǎng)發(fā)明目的奇妙功效。

3、枸杞

枸杞在我國(guó)寧夏地區(qū)是一種特別普通的水果，不過人們一般喜歡將它曬干以后食用。很多男人沒事的時(shí)候都喜歡丟幾粒枸杞在嘴里咀嚼，具有非常好的補(bǔ)腎和壯陽(yáng)功效，同時(shí)它還可以拿來泡水或者泡酒喝，也可以作為一些肉食的調(diào)味品使用。枸杞除了補(bǔ)腎的效果之外，它對(duì)肝臟的健康也有非常重要的意義。