說到唐藝昕小密最喜歡的就是她的笑容，純潔而又附帶感染力，只要她一笑你的煩惱都會隨風飄散一般。

最近唐藝昕現(xiàn)身上海機場，一改往日風格，一身男友力穿搭，就問你想不想嫁。

今天的唐藝昕和以往不一樣，好像完全變了一個人一樣，扎著“小揪揪”和臟辮的她颯氣十足。

內(nèi)搭一件白色的Gucci短袖，簡約時尚，外套是超級oversize的短袖襯衣搭配黑色緊身牛仔褲，纖細雙腿走路帶風撩人心， 及時走路也不忘幫粉絲簽名相當寵粉。

相信大家從圖中可以看出唐藝昕身穿寬松風格的衣服也掩蓋不了她的苗條身材吧，特別是那一雙纖細的大長腿，讓小密羨慕不已，果然只要身材好，什么風格都百搭。如果你想跟唐藝昕一樣擁有苗條好身材，不妨試試瑜伽，塑形瘦身又提氣質(zhì)，唐藝昕也是瑜伽的忠實fans哦。

接下來5個瑜伽體式推薦：

1、至善坐

第一個體式叫至善坐體式，這個體式坐著就可以達到鍛煉的效果，它可以幫助我們鍛煉跨部盆骨肌肉，有加固盆骨的效果，還能舒展身體，改善心情。

體式要點：雙腿彎曲盤坐在地面上，注意要腳掌朝上盤坐。上半身挺直，雙手伸直上舉，手掌交叉拉伸，閉上眼睛靜靜坐三十秒吧。

2、側(cè)鴿式

側(cè)鴿式可以幫助我們拉伸身體，改善身體疲勞，它主要用來拉伸頸部背部腰部肌肉，還有拉伸雙腿韌帶，可以提高身體柔韌性，還能預防腰頸椎疾病。

體式要點：左腿向前屈膝貼地，右腿向后伸直貼地，小腿豎直上舉，上半身挺直，雙手上舉抱頭，頭部后仰充分拉伸自己。

3、手倒立

接下來這個體式是手倒立式，這個體式可以鍛煉手臂肌肉，增強手臂力量，但是鍛煉時間不宜過久，不然會造成肩部勞損，它還可以幫助我們提拉臀部，為臀部塑形。

體式要點：身體下蹲前傾，雙手伸直撐地，手臂發(fā)力將雙腿向后蹬地將身體蹬上去。身體上去保持平衡之后雙腿伸直前傾與地面保持平行，堅持三十秒即可。

4、舞蹈變式

舞蹈變式體式是一個拉伸體式，瑜伽通過拉伸可以幫助我們改善身體疲勞，這個體式就可以拉伸背部以及雙腿，還有修飾線條的作用。

體式要點：找一個半人高的物體背對站立，右腿單腿站立，微微半蹲，左腿向后彎曲上舉用大腿搭在物體上保持支持，右手上舉向后彎曲拉住右腳腳尖，頭部后仰，盡量用頭頂去貼住右腳。

5、手肘倒立

最后一個體式是手肘倒立體式，這個體式可以幫助我們鍛煉手臂腹部肌肉，想要練出腹肌可以多多練習這個體式，它還可以鍛煉腰部肌肉，增強腰部柔韌性，還可以提臀哦。

體式要點：身體前傾，雙手手肘撐地，手臂發(fā)力保持支持，雙腿向后蹬地將身體蹬起，雙腿上去之后右腿彎曲，左腿向后斜方伸直，同樣堅持三十秒。

要知道練習瑜伽可以幫助我們塑形瘦身，堅持鍛煉你會發(fā)現(xiàn)身體每一天都在發(fā)生變化，一年之后就會發(fā)現(xiàn)自己仿佛脫胎換骨一般，不僅如此，瑜伽還能幫助你調(diào)整心態(tài)，增強信心，讓你露出糖少女一般自信的笑容。