大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生

糖尿病在中醫(yī)里屬于“消渴”的范疇，是以氣陰兩虛為本，燥熱為標(biāo)，其變證為氣滯血瘀。氣陰兩虛主要是指脾腎兩虛，脾為氣血生化之源，具有益氣、生血、統(tǒng)血、攝血的功效，脾氣虧虛，血行無力可致血瘀；腎陰虛則陰血不足，脈道枯澀可致血瘀；燥熱熾盛，津血損耗也可導(dǎo)致血瘀。瘀血既是糖尿病的病理產(chǎn)物，又是并發(fā)癥的重要致病因素。

雖然糖尿病患者以及那些被稱為“糖尿病預(yù)備役”的高血糖人群數(shù)量正在逐年增加，但由于這些預(yù)備人群基本沒有自覺癥狀，因此即使查出異常，許多人也經(jīng)常置之不理。然而，糖尿病是一種有可能引發(fā)各種重大并發(fā)癥的危險疾病，為了防止病情惡化，必須對自己的生活習(xí)慣進(jìn)行認(rèn)真反省，通過飲食和運動來調(diào)整過高的血糖值，是那些準(zhǔn)糖尿病患者的當(dāng)務(wù)之急。經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動，有助于糖尿病患者的康復(fù)，并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險。例如，散步、騎車、健身操、跑步、游泳、太極拳等，都有很好的降糖效果。

站樁作為太極拳中的基本功，具有較好的降低血糖作用，并可防止各種并發(fā)癥的發(fā)生。

【簡單的站樁方法】兩腳站立與肩同寬，兩膝微屈，雙臂平舉，手高于肩，肩高于肘，雙掌指尖相對置于腹前呈抱球狀，輕閉雙目，自然呼吸。

在站樁的過程中要保持呼吸均勻調(diào)順，精神與形體和諧一致。對糖尿病患者而言，站樁練習(xí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，每次以10～20分鐘為宜，根據(jù)各人體質(zhì)和病情逐漸延長時間。