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是不是很羨慕這樣的線條呢？ 下面這套練習(xí)差不多需要10-15分鐘 一周3-4次堅(jiān)持做 不久你也可以看到迷人線條 NO.1 側(cè)步棒式 4組x15 NO.2 海星卷腹 做3組x左右各15次 NO.3 反向卷腹轉(zhuǎn)體 3組x15次 NO.4 前鋸肌側(cè)卷腹 4組x左右各15次 NO.5 電鋸式 4組x15秒/組 NO.6 式轉(zhuǎn)體 4組x左右各10次 NO.7 V型上舉俄羅斯轉(zhuǎn)體 4組x15次 NO.8 三段式卷腹 4組x20次 — END — |
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來(lái)自： 天人合一1007 > 《健身運(yùn)動(dòng)》
