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腰者，腎之府。中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為腎為“先天之本”，因為古人認(rèn)為腎藏先天之精，主生殖，為人體生命之本原。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中對腎臟生理功能和特點的認(rèn)知不謀而合。 一、腎的生理功能 腎的主要生理功能是：主藏精，主水，主納氣。 1.腎主藏精：是指腎具有貯存、封藏精氣的生理功能，主生長發(fā)育生殖與臟腑氣化。腎氣由腎精所化，也是一身之氣分布到腎的部分。由于腎精的主體成分是先天之精，腎氣也主要屬先天之氣，與元氣的概念大致相同，故為臟腑之氣中最重要者，稱為臟腑之氣的根本。腎氣也涵有陰陽兩種成分：腎陽是其中具有溫煦、推動、興奮、宣散等作用的部分，為一身陽氣之本。腎陰是其中具有涼潤、寧靜、抑制、凝結(jié)等作用的部分，為一身陰氣之源。腎陰與腎陽對立統(tǒng)一，協(xié)調(diào)共濟(jì)，則腎氣沖和暢達(dá)。 2.腎主水：是指腎氣具有主司和調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能。腎氣及腎陰腎陽對水液代謝過程中各臟腑之氣的功能，尤其是脾肺之氣的運化和輸布水液的功能，具有促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用。水液代謝過程中，各臟腑形體官竅代謝后產(chǎn)生的濁液（廢水），通過三焦水道下輸于腎或膀胱，在腎氣的蒸化作用下，分為清濁：清者回吸收，由脾氣的轉(zhuǎn)輸作用通過三焦水道上騰于肺，重新參與水液代謝；濁者則化為尿液，在腎與膀胱之氣的推動作用下排出體外。 3.腎主納氣：是指腎氣有攝納肺所吸人的自然界清氣，保持吸氣的深度，防止呼吸表淺的作用。人體的呼吸功能，由肺所主，其中呼氣主要依賴肺氣的宣發(fā)作用，吸氣主要依賴肺氣的肅降作用。但吸入的清氣，由肺氣的肅降作用下達(dá)于腎，必須再經(jīng)腎氣的攝納潛藏，使其維持一定的深度，以利于氣體的交換。若腎精虧虛，腎氣衰減，攝納無力，肺吸入之清氣不能下納于腎，則會出現(xiàn)呼吸表淺，或呼多吸少，動則氣喘等病理表現(xiàn)，稱為“腎不納氣”。 二、腎病的概括 腎在體合骨，生髓，通腦，其華在發(fā)，在竅為耳及二陰，在志為恐，在液為唾。概括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病疇及主要疾?。好谀蛳到y(tǒng)、生殖系統(tǒng)疾病及部分血液系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，如腎炎、腎功能衰竭、尿毒癥、腎結(jié)石、高血壓、貧血、尿路感染、陽痿、不孕不育等。 三、腎病干預(yù)的自我導(dǎo)引推拿 由健身氣功功法和推拿法組成，鍛煉康復(fù)時可先做健身氣功，再做推拿法。 （一）健身氣功功法動作 1.兩手攀足固腎腰  動作要點：松靜站立，兩足平開，與肩同寬。兩臂平舉自體側(cè)緩緩抬起至頭頂上方轉(zhuǎn)掌心朝上，向上作托舉勁。稍停頓，兩腿繃直，以腰為軸，身體前俯，雙手順勢攀足，稍作停頓，將身體緩緩直起，雙手起于頭頂之上，兩臂伸直，掌心向前，再自身體兩側(cè)緩緩下落于體側(cè)。 功法作用：充分伸展腰背肌肉，對增加腰部、下腹部有良好的作用。腰部各組織器官、腎臟、腎上腺得到加強，有助于防治腰肌勞損，增強全身功能。
 動作要點：屈膝下蹲，沉肩墜肘，兩掌逐漸用力下按至與環(huán)跳穴同高，兩肘微屈，掌心向下，指尖向外，目視前下方?？谕隆班恕币?，音吐盡時，舌尖向前輕抵上下牙之間，終止吐音。翻掌心向上，肘微屈，上托至側(cè)平舉。緩緩起身直立，目視前方。 功法作用：增強下肢力量，壯丹田氣，強腰固腎。
 動作要點：兩手外旋，掌心向前外展至側(cè)平舉后，兩臂屈肘，兩掌掩耳，十指扶按枕部，指尖相對，以兩手食指彈撥中指擊打枕部7次，目視前下方。身體前俯由頭經(jīng)頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，由上向下逐節(jié)緩緩索引前屈，兩腿伸直，目視腳尖，停留片刻。由骶椎至腰椎、胸椎、頸椎、頭，由下向上依次緩緩逐節(jié)伸直后成直立，兩掌掩耳，十指扶按枕部，指尖相對，目視前下方。 功法作用：鍛煉督脈，充足陽氣。鳴天鼓可以醒腦、聰耳、消除大腦疲勞。
 動作要點：微屈膝下蹲，兩手松開，內(nèi)旋外翻手心向外緩緩展開。起身，兩手外旋內(nèi)翻緩緩收回，輕撫腹部。兩掌繞腰腹一周。微屈膝下蹲，兩手向下沿腰骶、雙腿外側(cè)下滑后順勢前擺。兩手從腰部開始下滑即配合口吐“吹”字音。如此反復(fù)練習(xí)6次。最后一次做完，兩手前擺收回至腹前，微屈膝下蹲，兩掌緩緩展開。起身，兩掌外旋內(nèi)翻緩緩收回，兩手虎口交叉相握輕覆肚臍，靜養(yǎng)2～3個呼吸?！?/p> 功法作用：中醫(yī)認(rèn)為腎為寒水之經(jīng)，節(jié)令屬冬，所以有“吹以去寒”的說法。吹字功具有泄出腎之濁氣、調(diào)理腎臟功能，強身補腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺精、子宮虛寒等疾病有一定的防治作用。 |
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