何為二十四式連環(huán)手？

連環(huán)手亦稱連環(huán)散招，每一手都有一個(gè)主要技擊手法，并輔以其他攻防手法，構(gòu)成一個(gè)組合。二十四式連環(huán)手（散招）即由二十四個(gè)小組合構(gòu)成。各手均有獨(dú)特的攻防含意，手法之間具有“形同意不同”之妙，練習(xí)者必須掌握各手的實(shí)際用法，方可悟得真諦。

二十四手組合之間，也可以互相串聯(lián)練習(xí)，其方法是：前一組完成后，接下一組時(shí)，必須有一“引手式”進(jìn)行連接。演練者可以一貫到底地進(jìn)行二十四手連環(huán)練習(xí)。

二十四手分為前八手、中八手和后八手，各有專名和拳譜可循。

一、前八手

（一）抖鈴手。（二）沖拳。（三）摔拍踏。（四）雙引手。（五）紅臉照鏡。（六）指挑拍。（七）撣手。（八）抹袖。

二、中八手

（九）劈山炮。（十）擄手炮。（十一）貫耳錘。（十二）劈砸錘。（十三）鷂子串林。（十四）王鬼探頭。（十五）劈拳。（十六）匕首拳。

三、后八手

（十七）吊袋。（十八）群捉。（十九）黃龍?zhí)阶?。（二十）退步八門(mén)。（二十一）魁星點(diǎn)斗。（二十二）靠山。（二十三）金龍合口。（二十四）白猿獻(xiàn)桃。

圖文詳解（插圖中的實(shí)線表示右手、右腳動(dòng)作路線，虛線表示左手、左腳動(dòng)作路線）

預(yù)備勢(shì)動(dòng)作

練習(xí)者右腳直立，左腳前點(diǎn)，右手前伸做引手，左手握單鳳眼拳置于腹間，目前視（圖3 -1）。

圖3 -1

一、前八手

（一）第一手連招：抖鈴手連手

【歌訣】

抖鈴根源拳星串，順肩鉆拳跟步進(jìn)。

連發(fā)三拳拳拳緊，踏掌速跟右中拳。

【解義】

“抖鈴根源拳星串”意為：第一手名稱抖鈴手，又日中拳，也有人稱為鉆拳。中拳是通臂拳術(shù)的基本拳法，有通臂“根源”之說(shuō)。此拳擊打時(shí)要求似流星一般疾快?！绊樇玢@拳跟步進(jìn)”意為：鉆拳要通肩順膊，跟步要順勢(shì)而行，以步催拳。

“連發(fā)三拳拳拳緊”意為：一拳緊似一拳，一拳密似一拳， 不能怠慢。“踏掌速跟右中拳”意為：三拳連發(fā)之后，速撤身抽回右拳，左掌使出踏掌，緊跟一右中拳。

【要 領(lǐng)】

1.左踏掌

重心前移至左腳，左手由后向前做踏掌，同時(shí)右腳提膝，護(hù)于襠前，右手亦同時(shí)收撤至腰間。目前視，左手尖對(duì)準(zhǔn)鼻尖。（圖3 -2）

2．上步右鉆拳

左手收撤回腰間，右腿向前落下，右手向前做鉆拳，重心微微降低，身體前探（圖3 -3）。

3．上步右鉆拳

右手回撤，左腳跟進(jìn)一步，左手輔以向前擺動(dòng)，右腳向前跨出一步。右手握透骨拳向前再做鉆拳，左手同時(shí)回撤，目視前方，身體重心高度不變（圖3 -4）。

4．跟步右鉆拳

右手回撤，左腳向前跟進(jìn)一步，左手輔以向前擺動(dòng)，右腳向前跨出一步。右手握透骨拳向前沖打，左手同時(shí)回撤，目前視，身體重心高度不變（圖3 -5）。

5．右刁手

身體向右回轉(zhuǎn)后坐，右手變掌向后做刁掠拖帶動(dòng)作，同時(shí)右腳后撤半步，左腳不動(dòng)，向后回坐。目前視，左手護(hù)于腹右下側(cè)（圖3 -6）。

6．提膝左踏掌

左手由后向前掄踏掌，同時(shí)抬右腳提膝護(hù)襠。右手先向前引后收回至腰間。目前視敵面，重心升高（圖3—7）。

7．弓步右鉆拳

右腿下落，右手握透骨拳向前沖打，左手回收至腰間，左腳微微跟一小步，成前弓后繃之式，身體要擰側(cè)（圖3-8）。

【要求】

(1)鉆拳動(dòng)作要平、要直；

(2)踏掌動(dòng)作伸探要充分；

(3)提膝要扣腳，緊護(hù)襠身；

(4)弓步鉆拳向前跨步要大、要拉開(kāi)。

【用法】

踏掌問(wèn)路探虛實(shí)，中拳速出打鳩尾。

連鉆兩拳緊跟進(jìn)，刁手踏掌擊面門(mén)。

（二）第二手連招：沖拳連手

【歌訣】

沖拳掛打左右邊，兩腿挪移巧連環(huán)。

拍踏一掌探得夠，急打中拳不留情。

【解義】

“沖拳掛打左右邊”意為：一手握拳彎曲掛領(lǐng)，一手握拳照直平打，左右開(kāi)弓換式連打。

“兩腿挪移巧連環(huán)”意為：兩腿跟步交換要步步相連，挪移敏捷，轉(zhuǎn)換靈活之意。

“拍踏一掌探得夠”意為：拍踏掌法要充分探臂伸肩，伸長(zhǎng)夠遠(yuǎn)。

“急打中拳不留情”意為：拍踏掌后，右手要握透骨拳（手型）向前照直打出，用力充分。

【要領(lǐng)】

預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 -9）。

1．右掛左沖拳

右腳向前邁步，右手回撤，屈肘格掛，置于耳旁，左手握平拳向前直沖打，左腳微跟一小步，重心降低（圖3 -10）。

2．左掛右沖拳

左腳向前邁一步，左手回撤，屈肘格掛，置于耳旁，右手握平拳向前直沖打，右腳微跟一步，重心降低（圖3 -11）。

3．左拍踏掌

右腳向前邁進(jìn)一步，右手回收至腰間，右手向前做拍踏掌，力在全掌心，左腳微跟一步，重心降低（圖3 -12）。

4．弓步右鉆拳

重心降低，右腳向前跨出半步。右手握透骨拳向前做鉆拳（鉆拳即中拳），左手回收至腰間。右腳在前做半蹲弓勢(shì)，左腳在后要挺直。目前視（圖3-13）。

【要求】

(1)掛肘要以尺骨、橈骨中段做旋轉(zhuǎn)擰動(dòng)，要帶有柔化之力，不可硬碰敵手。

(2)沖拳勁要松長(zhǎng)，透達(dá)于背，要區(qū)別于形意拳中的動(dòng)作。

(3)拍踏掌要探長(zhǎng)夠遠(yuǎn)。

【用法】

屈肘掛格打沖拳，暗用捻力防敵拳。

沖拳直搗章門(mén)穴，踏敵面鉆拳又進(jìn)。

（三）第三手連招：摔掏踏連手

【歌訣】

捽拍踏法緊跟連，看吾掌指功夫力，

扭腰切胯掌打去，敵拳一來(lái)中拳破。

【解義】

“捽拍踏法緊跟連”意為：右手摔打，左手拍穿，右手復(fù)又使踏掌，為掌掌相連之意。

“看吾掌指功夫力”意為：捽、拍、踏三手，每一掌法都是進(jìn)中破敵，無(wú)一落空之意。

“扭腰切胯掌打去”意為：在走動(dòng)換勢(shì)中，腰部要做到扭腰切胯，掌打出去才有力。

“敵拳一來(lái)中拳破”意為：中拳乃通臂拳術(shù)之根基，守可用中拳，攻也用中拳，破敵還用中拳。

【要 領(lǐng)】

預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 -14）。

1．右摔掌

右手向胸前回引，從嘴前伸掌摔出。同時(shí)，左手前引劃一小圈后，收護(hù)于胯間，左腳向前跨出半步，左腳微跟一步，目平視（圖3 -15）。

2．左穿拍掌（提膝）

右手回撤至腰間，右腳抬起提膝，左手向前平穿拍，力先達(dá)于指尖，后達(dá)于掌心(圖3 -16)。

3．提膝踏掌

左手回撤至腰間，右腳落下站定，左腳抬起提膝，右手向前伸掌做踏掌，力達(dá)掌心（圖3 -17）。

4、左拍踏掌

右手回收至腰間，左腳落下，右腳向前邁進(jìn)一步，左手用掌前做拍踏掌，身體向右擰轉(zhuǎn)，兩腿彎曲、交擰（圖3 -18）。

5．弓步右鉆拳

左手回收至腰間，右腳向前跨出，成右弓箭步，右手同時(shí)向前做右鉆拳（圖3 -19）。

【要 求】

(1)摔掌力點(diǎn)在掌背。

(2)摔掌向回引手時(shí)，要含胸凹肚，摔掌時(shí)用腰背彈力。

【用 法】

摔掌迎面似炸雷，敵拳中來(lái)拍掌伸。

踏掌從上蓋百會(huì)，中拳又進(jìn)妙歸跟。

（四）第四手連招：雙引手連手

【歌 訣】

左右翻手是雙引，圈手勾掛我必勝，

晃手鉆身進(jìn)一掌，坐腰蹲身打中拳。

【解 義】

“左右翻手是雙引”意為：左右手用手背翻打，向前探引，使勁力“丟”于掌背之上（即勁力達(dá)到手掌背）。

“圈手勾掛我必勝”意為：圈手勾掛是刁掠敵手之法，刁掠之后急跟引手，必著敵身。

“晃手鉆身進(jìn)一掌”意為：手在胸前一晃做圈手引手后，復(fù)進(jìn)一探踏掌之意。

“坐腰蹲身打中拳”意為：中拳勁力“彈”出去后，立即要有臀部向后下垂坐之意，使勁力表現(xiàn)出具有浸透力的“彈勁”。

【要 領(lǐng)】

預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之起勢(shì)（圖3 -20）。

1．上步圈手左引手

右手向左向右劃圈，掌心向上，力達(dá)掌輪，回旋至腰間翻掌，掌心向下，同時(shí)，左腳向前移動(dòng)一步，左手掌心向下，先向右，然后向左劃圓平圈抹，力達(dá)掌輪（圖3 -21）。

腳不動(dòng)。右手再向前向左劃圈，握拳收于腹前。左手同時(shí)向左劃圈，然后向前引手，握單鳳眼拳，使掌背彈力（圖3 -22）。

2．圈手上步右引手

右手向左向右，手心向下，力達(dá)掌輪，劃圈回抹，左手同時(shí)向右劃圈，然后手心向下回?fù)е裂鼈?cè)（圖3 -23）。

右腳向前邁進(jìn)一步，右手向前向右劃圈，握單鳳眼拳，回劃至腰間，再向前做引手，掌背用力。同時(shí)左手向左、向前、向右劃圈，然后握拳收于腹前（圖3 - 24）。

3．跳提膝左踏掌

右腳向上蹬跳，左腳同時(shí)向上擺動(dòng)，右手向后變掌甩扒，左手先向后，然后變掌向前直臂掄動(dòng)，做蓋踏掌法，力達(dá)滿掌。在蓋踏掌之時(shí)，左右腿在空中交換腿，右提膝在上，左腿屈曲收于右腿之下（圖3—25）。

2．弓步右鉆拳

左腳落地，并向前蹬動(dòng)，右腳落地，在左腳的蹬動(dòng)推送下，向前跨出成弓步。同時(shí)，左手回收于腰間，以掌護(hù)腹，右手向前做鉆拳，力達(dá)中指之中節(jié)（圖3 -26）。

【要 求】

(1)圈手劃圈要圓，以前小臂領(lǐng)動(dòng)，手指盡力劃遠(yuǎn)。

(2)引手力達(dá)掌背，使彈勁，要伸肩。

(3)身腰要靈活，配合手法運(yùn)動(dòng)。

(4)跳提膝踏掌，空中要提膝，腳要扣護(hù)于襠前，蓋掌要努力前探，腰背之力要放發(fā)充分。

【用 法】

手急眼快身靈活，是因掌練引手動(dòng)。

引手專指印堂去，圈手中拳配合行。

（五）第五手連招：紅臉照鏡連手

【歌 訣】

紅臉照鏡朝里鉆，掄晃妙法護(hù)左右，

上下翻飛似紡車，踏掌蹲身又一拳。

【解 義】

“紅臉照鏡朝里鉆”意為：兩手向前掄踏鉆進(jìn)之意。

“掄晃妙法護(hù)左右”意為：掄晃之中護(hù)住兩邊之耳側(cè)，既能防守又有進(jìn)攻。

“上下翻飛似紡車”意為：兩手左右掄晃，與向前踏打之法，要取快速翻飛之意，掄動(dòng)如紡車飛轉(zhuǎn)，令人眼花繚亂，以掩虛就實(shí)。

“踏掌蹲身又一拳”意為：踏掌后，速蹲身成半馬步出擊沖拳之意。

【要 領(lǐng)】

預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 -27）。

1．左掄摔劈

右手向后直臂引領(lǐng)掄動(dòng)，右手向下向后垂下并展胸，挺腰。同時(shí)右腳向前一步，做好前劈臂準(zhǔn)備（圖3 -28）。

左手向前、向遠(yuǎn)、向下掄劈，力達(dá)小臂和掌輪，右手同時(shí)向上屈肘晃起，手掌護(hù)于臉左旁，掌心向外。雙腳同時(shí)在劈臂、擰身右轉(zhuǎn)時(shí)，屈膝成交叉步（圖3 -29）。

2．右踏掌

左腳向上提起，成提膝，左手回收于髖側(cè)旁，右手向前探伸做踏掌，力達(dá)掌根，右腿站立，微屈（圖3 -30）。

3．右掄摔劈

左腳落地，成高弓勢(shì)，左手前穿伸，力在指尖，右手向后擺動(dòng)引體（圖3-31）。

右手由后向前，向下掄劈，手臂要直，力達(dá)小臂、掌輪，左手屈肘回護(hù)于臉之右側(cè)。右腿跟步屈膝，隨身體向左擰轉(zhuǎn)，成交叉步（圖3 -32）。

4．上步摔掌踏掌

左手向后擺動(dòng)，掌心向后，右手向下向胸回掏，此時(shí)要含胸?cái)n背，手心向下，屈肘松腕，為捽掌做準(zhǔn)備（圖3-33）。

身體重心微微升起，右手掌背向前，向遠(yuǎn)劃弧摔掌而出，身體前傾，目直視（圖3 -34）。

右手向后回收撤于腰間，左手向前、向遠(yuǎn)、直臂掄踏掌而出，力在滿掌。同時(shí)，右腳抬起提膝，護(hù)于襠前（圖3—35）。

5．半馬步中拳

右腳下落，身體重心下降，蹲身成半馬步勢(shì)。同時(shí)，左手回收至腰腹處，右手握透骨拳向前沖打，重心后坐，目平視(圖3-36)。

【要 求】

(1)掄摔劈要先充分展身，成背凹、胸挺，然后向前劈打。劈打動(dòng)作要帶動(dòng)身體擰動(dòng)。

(2)踏掌提膝的支撐腿可微屈。

(3)摔掌要先充分凹胸，然后挺胸摔掌而出。

【用 法】

掄劈砸打敵腕骨，踏掌對(duì)準(zhǔn)鼻梁中。

左右翻掄踏掌跟，中拳疾駛把敵堵。

（六）第六手連招：指挑拍連手

【歌 訣】

指挑拍法常磨練，簡(jiǎn)單之中求變幻，

以步催拳速邁進(jìn)，踏掌蹲身獻(xiàn)中拳。

【解 義】

“指挑拍法常磨練”意為：指、挑、拍三個(gè)手法要常常操練，使臂膀練得松順、協(xié)調(diào)。

“簡(jiǎn)單之中求變幻”意為：指、挑、拍雖只是手的一穿一領(lǐng)一落，但又有高低中平，輕重緩急等無(wú)窮變化，要仔細(xì)探求。

“以步催拳速邁進(jìn)”意為：足根乃發(fā)力之源頭，只有力從腳起才能快速動(dòng)作。

“踏掌蹲身獻(xiàn)中拳”意為：踏掌手法后，速蹲身做騎馬式?jīng)_打鉆拳。

【要 領(lǐng)】

預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 -37）。

1．上步挑掌

左腳向前跨出一步，右手回收變掌，護(hù)于襠前，左手變掌，向前上方以大拇指一側(cè)向上領(lǐng)挑掌，大拇指不可豎直（圖3 -38）。

2．拍踏掌

重心降低，成高半馬勢(shì)，左手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力發(fā)于掌根，右肘向后微微撐張，配合拍踏之發(fā)力（圖3 -39）。

3．上步挑掌

右腳向前邁進(jìn)一步，成高弓步勢(shì)，左手回帶收于小腹前，護(hù)住襠身，同時(shí)右手向上前方以大拇指一側(cè)向上挑掌，眼視上方（圖3 -40）。

4．拍踏掌

身體重心下降，成高半馬勢(shì)，右手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力達(dá)掌根，左肘微向后撐張（圖3-41）。

5．提膝前踏掌

左腳向前邁進(jìn)一步重心升高，右腳提起成提膝勢(shì)，右手回帶收于腰間，左手先向后屈肘引動(dòng)。然后向前伸探，抖臂挺肘，待肘關(guān)節(jié)變直的時(shí)刻，掌腕抖動(dòng)，做踏掌。目斜視前上方（圖3 -42）。

6．半馬步中拳

右腳前落，重心下降，蹲身成半馬勢(shì)，左手回帶收于腰間，右手同時(shí)變透骨拳向前平直沖打。目平視(圖3 -43)。

【要 求】

(1)挑掌要注意伸肩、探膀，力發(fā)于大拇指一側(cè)。

(2)拍踏掌注意坐腰、沉肩、墜肘，方能發(fā)出勁力。

(3)鉆拳要平直、脆快。

【用 法】

敵拳進(jìn)來(lái)我挑肩，乘勢(shì)又指百會(huì)前。

敵拳攻吾小肚來(lái)，先拍后鉆妙無(wú)邊。

（七）第七手連招：撣手連手

【歌 訣】

掩面形似貓洗臉，穿踏一手就見(jiàn)拳。

【解 義】

“撣手甩去不一般”意為：撣手若用法得當(dāng)，時(shí)機(jī)抓得準(zhǔn)確，即可發(fā)揮一拳制敵之功效。

“斜身抖腕打耳邊”意為：撣手手法在進(jìn)招時(shí)，要斜身側(cè)體，指向?qū)κ种T(mén)處，用甩抖之力擊打。

“掩面形似貓洗臉”意為：撣手前的帶環(huán)手掩面要如同“貓洗臉”一般，防住敵之手擊打。

“穿踏一手就見(jiàn)拳”意為：甩撣之后做一踏手法，緊跟又是一中拳平打。

【要 領(lǐng)】

預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 -44）。

1．掩面勢(shì)

左腳跨前一步，右手變掌，由左向右屈肘在身前方劃一小圈，左手變掌，掌心向下、向后擺動(dòng)，身體重心降低(圖3—45)。

身體高度保持不變，右手向右劃弧，回收護(hù)于襠前，左手由后向前劃弧，至正前方時(shí)，屈肘立掌，收掩至右面?zhèn)龋菩南蛲?，身體同時(shí)向右擰轉(zhuǎn)（圖3 -46）。

2．左撣手

右腳向前移一小步，左手用掌背向前挺肘橫撣，力達(dá)掌背，同時(shí)，右手收護(hù)于腰間，目前視（圖3 -47）。

3．掩面勢(shì)

左腳向前邁進(jìn)一步，身體高度不變，右手向前向左劃弧，力達(dá)于滿掌之中，然后屈肘立掌護(hù)掩于左側(cè)面。同時(shí)左手掌心向下，向左劃弧，回收護(hù)于襠前（圖3 - 48）。

4．撣手

左腳向前移動(dòng)一小步，右手用掌背向前挺肘橫撣，力達(dá)于掌背，同時(shí)左手收護(hù)于腰間。目前視（圖3 -49）。

5．提膝踏掌

右腳向上提起成提膝勢(shì)，身體重心升高直立，右手回收于腰間，左手由后向前掄踏掌，向前探踏（圖3-50）。

6．半馬步中拳

右腳向前跨落，身體重心降低，蹲身成半馬步勢(shì)，左手回收護(hù)于腰間，右手向前握透骨拳平直沖打（圖3 - 51）。

【要 求】

(1)掩面勢(shì)要含胸、合臂、身體盡量縮小，充分表現(xiàn)“縮、小、綿、軟、巧”的通背特點(diǎn)。

(2)撣手努力抖臂、抖腕，使彈力于掌背之上，身體要前探，擰側(cè)。

【用 法】

撣手練得臂松長(zhǎng)，頰車穴去敵難防。

掩面手法護(hù)自身，中拳補(bǔ)進(jìn)敵命喪。

（八）第八手連招：抹袖連手

【歌 訣】

抹袖吞吐又開(kāi)合，晃搖肩膀活又圓。

捋摟磕碰圈敵手，進(jìn)身伸掌一拳中。

【解 義】

“抹袖吞吐又開(kāi)合”意為：抹袖手法要隨身體吞吐含放而運(yùn)動(dòng)，切忌動(dòng)手不動(dòng)身，要做到“牽一發(fā)而動(dòng)全身”。

“晃搖肩膀活又圓”意為；晃肩搖膀是通背基礎(chǔ)，要求活、順、柔、長(zhǎng)、圓、化。

“捋摟磕碰圈敵手”意為：捋袖的捋摟動(dòng)作，是專門(mén)用來(lái)格開(kāi)敵之進(jìn)攻手的。

“進(jìn)身伸掌一拳中”意為：進(jìn)身伸掌即為上步踏掌，一拳中既是一拳擊中，又是打中拳之意。

【要 領(lǐng)】

預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 -52）。

1．右抹

左腳向前移動(dòng)一步，重心降低，蹲身含胸；右手在體前由左向右、手心向下做劃圈抹動(dòng)。同時(shí)，左手由右向左、向后，手心向下，亦做劃圈抹動(dòng)；身體前探，目前視（圖3—53）。

2．左拍掌

右腳向前邁進(jìn)一步，重心高度不變，右手回收護(hù)于腰胯旁，手心斜對(duì)身體。同時(shí)左手由后向前穿手，至體前時(shí)探膀、伸肘，手掌向前伸拍，成拍掌勢(shì)（圖3 -54）。

3．左捋摟

右手由右向前、往回做捋帶，同時(shí)左手由前上方向下做摟扒，身體微向后坐，目下視（圖3 -55）。

4．左拍踏掌

右腳向前邁進(jìn)一步，左腳隨之跟步。同時(shí)，右手手心向下，向后擺動(dòng)，左手由前向后、再向前做拍踏掌（圖3 -56）。

5．半馬步中拳

左腳向前邁出一步，右腳隨后亦向前邁進(jìn)一步，速蹲身成半馬步，同時(shí)，左手回收于腰腹間，右手握透骨拳向前平直沖打（圖3—57）。

【要 求】

(1)抹手時(shí)要力達(dá)于兩手之掌輪，并注意肩活肘順。

(2)拍掌關(guān)鍵在于伸肩、伸肘，拍擊時(shí)向前伸夠。

(3)捋摟動(dòng)作要借腿腰之力，含胸拔背、裹肘沉墜。

【用 法】

敵擊打來(lái)使抹捋，直對(duì)天突戮踏去。

捋摟踏掌又對(duì)胸，方見(jiàn)吾之中拳兇。