百合棗仁茶中的酸棗仁，能有效的抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。常喝百合棗仁茶對(duì)于血虛所引起的心煩不眠、心悸不安有明顯的作用，酸棗仁由于比較堅(jiān)韌，研磨后或用純凈水泡2-3個(gè)小時(shí)后，開(kāi)水沖泡后飲用，作用最好。

百合干有寧心、安神的作用，而小麥能養(yǎng)心除煩、寧心安神;茯苓和桂圓也是寧神安眠的藥材，這些藥材搭配入伍能寧神安眠，對(duì)于急躁易怒，心悸，口干，易汗出，睡眠多夢(mèng)易醒，神疲乏力等問(wèn)題，效果好。

具體做法：

把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加百合，桂圓、茯苓，枸杞子和小麥，一起煮半小時(shí)當(dāng)茶喝，常喝即有安神的作用。很多網(wǎng)友試過(guò)此方，都表示改善失眠問(wèn)題明顯，唯一的缺點(diǎn)就是熬煮麻煩，且每天都要熬，為此特別推薦袋泡茶，方便攜帶，出差在外、住校生等都方便沖泡，睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，喝上一杯即可。

一直以來(lái)，失眠都是一種原因很復(fù)雜的疾病，所以，提供上述多種方法以供挑選，大家可以根據(jù)自己的情況對(duì)癥參考。此外，還可以去聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，讓悅耳的旋律來(lái)伴自己入睡。這其實(shí)就是中醫(yī)里所說(shuō)的五音療法，因?yàn)?，音?lè)的獨(dú)特韻律也能調(diào)節(jié)人體中的各種經(jīng)氣平衡。雞肝白芍方，治失眠特效。降膽經(jīng)升肝經(jīng)，通滯氣補(bǔ)陰陽(yáng)，其力大矣。小建中湯，將飴糖紅棗加重，于半夜失眠時(shí)服之。頃刻即能得睡。半夜失眠，枕上嚼食艾葉一二分極效，皆補(bǔ)相火之意，失眠由于相火虛者較多。