今日是節(jié)氣芒種，炎熱、高溫與長(zhǎng)時(shí)間的曝曬持續(xù)擾人，一個(gè)很明顯的感受是：流失的汗液越來越多，這是高溫環(huán)境對(duì)人體造成的消耗，損失我們的氣血與能量。因此，“五勞七傷”（意指人體虛弱多病）重回人們關(guān)注的重點(diǎn)。

在這個(gè)節(jié)氣里，我們的養(yǎng)生要著重以護(hù)心、養(yǎng)心，尤其是清心火、去內(nèi)熱為主。心神得以保護(hù)，人才能從容安定，避免焦慮、急躁、易怒、恐慌等負(fù)面情緒的侵?jǐn)_。

此外，還要借助艾草的力量，把陽(yáng)氣更好得鼓舞調(diào)動(dòng)起來，從而將身體里積聚的陰寒化為精氣，繼而轉(zhuǎn)化成“神”，使我們的精氣神變得充足。

歡迎收看「迷羅24節(jié)氣養(yǎng)生法之芒種」

迷羅老師 | 出身中醫(yī)世家，是元瑜伽創(chuàng)始人、中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任，出版《24節(jié)氣養(yǎng)生法》、《瑜伽養(yǎng)生大智慧》、《向老天爺要健康》等結(jié)合了中醫(yī)研習(xí)和瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的養(yǎng)生佳作。

在上述的「24節(jié)氣養(yǎng)生法之芒種」里，迷羅老師給大家示范了心臟狀態(tài)自測(cè)的小妙招，那就是攤開手掌，在大魚際的位置，金星丘的狀態(tài)飽滿、有彈性，用手在這個(gè)部位按下去，肌肉能快速的回彈并且恢復(fù)紅潤(rùn)，代表心臟功能相對(duì)不錯(cuò)，如果金星丘松弛松軟、紅潤(rùn)度不足，則說明心肌狀態(tài)不佳。

下圖手指的部分就是金星丘的位置，可以自檢心肌的狀態(tài)

1、掐揉「極泉穴」

在腋窩正中間最深的點(diǎn)，日常用手指按摩，就可以起到保養(yǎng)心臟的效果。

2、撥揉「少海穴」

在手臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，在肘橫紋的盡頭內(nèi)側(cè)的少海穴，日常用手指按摩，有非常好的去心火的作用。

3、按摩「少府穴」

小指、無名指指骨中間的位置，叫少府穴，能有效的調(diào)理各種心臟的問題，比如心慌胸悶、心口痛等。

芒種前后，一個(gè)明顯的感受是環(huán)境的氣溫升高，人出汗變多，我們的心氣在持續(xù)的損耗過程中。

聞香可以幫助我們收斂心氣、調(diào)降心火，讓浮躁的心態(tài)持久穩(wěn)定，達(dá)成平和的境界。因?yàn)槲覀冊(cè)诼勏愕臅r(shí)候，內(nèi)心是收斂的，藉由香，不僅可以幫助我們平心靜氣，也能打開我們的體會(huì)與感知力。

如果我們選擇用理氣、化濕、暢通臟腑的陳皮為主要材料制作的線香，更有清心降火、減壓安神的作用。

陳皮 | 調(diào)和脾胃、暢通臟腑、化解濕邪

陳皮之好，一兩值千金。若《醫(yī)學(xué)啟源》所說，橘皮可以益氣，疏肝去痰濕，使停滯的氣動(dòng)起來，而保留了白色內(nèi)皮的橘皮在祛痰之余兼顧保護(hù)腸胃。

橘皮經(jīng)過陳化，成為陳皮，年份愈陳，藥效愈發(fā)顯現(xiàn)，成為可以治療百病、調(diào)和脾胃、暢通臟腑、化解濕邪的中藥。

白檀 | 調(diào)氣散結(jié)、清熱解毒、祛風(fēng)止癢

白檀歸脾、胃、心、肺經(jīng)，味辛能行氣，性溫能散寒，可調(diào)氣散結(jié)、清熱解毒、行氣溫中。久聞可以安撫神經(jīng)緊張與焦慮，給人祥和、平靜的感覺。

檀香辛溫芳香，善于調(diào)理脾胃氣機(jī)，可以利膈寬胸。檀香油能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，幫助修護(hù)受損的肌膚細(xì)胞，可以消除面部色斑，同時(shí)，還具有良好的抗菌作用，可以改善肌膚炎癥、祛風(fēng)止癢。

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