芒種

2016年6月5日

丙申猴年甲午月戌午日

迷羅說芒種

    芒種~熱季的第二個節(jié)氣，氣候逐漸炎熱。

    心在五行屬火，在這樣的天氣里，心火逐漸加強(qiáng)，精通養(yǎng)生之道的人就會懂得搭老天這個“順風(fēng)車”來養(yǎng)心補(bǔ)血。

    心臟不好、脾胃功能下降或者心血不足，此時要積極行動，借芒種這把“天之大火”來點(diǎn)亮心火，使心臟的功能旺起來，氣血充足起來。

     心臟最怕氣溫增加，最怕熱，天氣越熱心臟越容易受到影響。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，夏天要注意重點(diǎn)保養(yǎng)心臟，這就是“夏養(yǎng)心”的概念。

    把手掌伸出來攤開，我們會看到大魚際的位置，就是我們拇指這一側(cè)突起的位置，這里的手掌丘在掌丘里面叫作金星丘，它一般表現(xiàn)一個人的愛心。按照掌丘學(xué)的理論來講，金星丘越飽滿，人的愛心越足，看看您是不是很有愛呢？

    但是在健康上，它反映的是人的心肌狀態(tài)。金星丘一定要飽滿有彈性，這代表心臟的功能相對不錯。不妨用手指按壓一下，看按下去以后是不是能很好地彈回來，能不能很快恢復(fù)紅潤。有的朋友這里比較松馳、松軟，按下去以后是一個坑，或者紅潤度恢復(fù)得很慢，這表明您的心臟功能偏弱或者心肌狀態(tài)不太好。

養(yǎng)心注意兩要穴：

    首先我們要認(rèn)識心經(jīng)，保養(yǎng)心臟一定要找到心的經(jīng)絡(luò)，心經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過腋窩的位置，沿著手臂內(nèi)側(cè)走到小指指甲內(nèi)側(cè)。

    我們要在上面找到最重要的，對心臟有保養(yǎng)效果的穴位，第一個叫作極泉穴，就在我們腋窩的位置，是腋窩正中間最深的點(diǎn)。用手指按摩極泉穴就可起到保養(yǎng)心臟的效果，尤其是家里的老人家經(jīng)常按摩這里，經(jīng)常掐住腋窩就能保養(yǎng)心臟，這是中醫(yī)上一個非常經(jīng)典的養(yǎng)心方法。

    第二個穴位在我們的手掌上，在小指和無名指指骨中間的這個位置，這個位置叫少府穴，能有效地調(diào)理各種心臟的問題，比方說心慌、胸悶或者心口痛。如果您覺得自己在這些方面存在以上問題，覺得不舒服，就來按摩少府穴，這也可以作為心臟病人的一個日常保養(yǎng)穴位。

   有一個比較簡單的方法，就是把手握成拳頭，小指指尖點(diǎn)到的位置就是少府穴。它也在手掌的感情線上，我們可以用另一只手的拇指，稍微用點(diǎn)力氣去按揉它，可以反映心臟的健康度。如果這個穴位按上去很痛，代表心經(jīng)是不太通暢的，那么要特別注意心臟方面的保養(yǎng)。

飲食養(yǎng)心有講究：

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，黃色、紅色是能入心的，所以建議大家在夏天多吃一些紅色的食物。有哪些食物呢？比方說西瓜、草莓、櫻桃、番茄，還有像紅豆這類的食物，都對夏季心臟的保養(yǎng)有非常好的功效，那因為他們富含維生素C。維生素C是對心肌非常重要的營養(yǎng)成分，所以我們在夏天上一定要多補(bǔ)充它們。

    在這里最推薦的就是紅豆湯，夏天可以經(jīng)常喝一喝。紅豆湯能很好地清理內(nèi)熱、去除內(nèi)濕，因為夏天的濕氣會越來越重，喝一點(diǎn)紅豆湯可以非常好地清理內(nèi)濕。

    元瑜伽，是元和堂堂主迷羅在潛心跨界研究中醫(yī)和瑜伽十多年后創(chuàng)立而成。是以《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)照并建立在研究國人的飲食、作息、習(xí)俗、氣候更迭、地理位置、骨骼結(jié)構(gòu)、肌肉特點(diǎn)、意識形態(tài)和文化基礎(chǔ)上的瑜伽。

體式描述：

    雙手合十在胸前。

    兩個手掌向外側(cè)翻過來，手心向外，手背貼在一起。

    兩個小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻。

    吸氣的同時把手臂向前伸直，再盡量向頭頂伸展。

    呼氣，雙手慢慢地按原來的路線收回來，剛才怎么伸上去的，現(xiàn)在就怎么放下來。

    雙手再回到合十的狀態(tài)。

    每天中午是心經(jīng)氣血最旺的時候，午餐或者午休前伸展這么五六遍，心經(jīng)通暢， 吃飯更香，午休也更踏實(shí)。而且心主喜悅，心經(jīng)通暢了，人也更開朗、更樂觀。

    心屬火，腎屬水。正常狀態(tài)下，心火會下降至腎，以溫養(yǎng)腎陽。而腎水能上升至心，滋養(yǎng)心陰。心火與腎水相互制約，彼此交融，身心就會安穩(wěn)，這是中醫(yī)里講的“心腎相交”的狀態(tài)。也是【中醫(yī)與瑜伽相結(jié)合研修班】中安神助眠課的一個重要思路。經(jīng)常練習(xí)“手少陰式”能打通心經(jīng)，使心火下降去滋養(yǎng)腎水。所以經(jīng)常做這個動作，您會睡眠安穩(wěn)、精神平和。

·國家人社部授予國家高級瑜伽導(dǎo)師

·印度國際瑜伽大會特邀中國授課講師

·北京大學(xué)國際女企業(yè)家研修班主講師

·首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會全民健身公益活動健康大使

·中國國際瑜伽大會特聘授課導(dǎo)師

·中國國際瑜伽大會十佳導(dǎo)師

·故宮學(xué)校特聘老師

·首屆西湖瑜伽節(jié)、瑜伽中國化論壇主講師

·中國瑜伽生活化論壇主講導(dǎo)師

·跨領(lǐng)域跨學(xué)科創(chuàng)辦了以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)為指導(dǎo)的元瑜伽,培養(yǎng)了國內(nèi)外數(shù)以萬計的專業(yè)瑜伽老師

迷羅 暢銷著作:

《24節(jié)氣養(yǎng)生法》

《從一到九的健康秘密》

《向老天爺要健康》

《健康快樂活百歲》

《瑜伽養(yǎng)生大智慧》

其中《24節(jié)氣養(yǎng)生法》暢銷百萬冊，再版數(shù)次，并再版臺灣版。

數(shù)十家媒體擔(dān)任中醫(yī)養(yǎng)生專家 :

中央電視臺《中華醫(yī)藥》

北京電視臺《生活面對面》

《生活無間報》

《快樂健身一籮筐》

湖南衛(wèi)視《百科全說》

深圳衛(wèi)視《天天養(yǎng)生》

廣東衛(wèi)視《健康有道》

貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》

重慶衛(wèi)視《愛尚健康》

天津電視臺《百醫(yī)百順》

河南衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》

江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》

東方衛(wèi)視《時尚匯》

旅游衛(wèi)視《美麗俏佳人》

騰訊微講堂中醫(yī)養(yǎng)生專家

香港中藥醫(yī)緣特邀專家

湖南衛(wèi)視百集養(yǎng)生節(jié)氣紀(jì)錄片《味道中國》節(jié)目總顧問