俗話說“春困秋乏”，意指到了特定的季節(jié)人，人們會(huì)感覺到很累。不過在我看來，現(xiàn)在很多人似乎每天都很累。一些三四十歲的人，正是年富力強(qiáng)的時(shí)候，卻整天抱怨精力不足、體質(zhì)下降。其實(shí)這怪不得別人，都是自己的原因。

曾遇到過一個(gè)32歲的灸友，他并沒什么明顯的疾病，就是全身不舒服、沒力氣、總是想睡覺。而且食欲不振、精力不濟(jì)。通過詢問，才知他是一名機(jī)關(guān)單位的工作人員，平時(shí)應(yīng)酬多，經(jīng)常加班，而且基本不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代人的通病都在他身上體現(xiàn)了。

現(xiàn)代社會(huì)，隨著工作和生活節(jié)奏的加快，人們所面臨的身心壓力也越來越大。但無論如何，身體健康永遠(yuǎn)是放在第一位的，不能因?yàn)榉N種壓力而失去了健康。今天灸哥向大家介紹兩個(gè)穴位，時(shí)常艾灸這兩個(gè)穴位，可以調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，增加活力，以達(dá)到最佳的平衡狀態(tài)，確保身體的健康。

1，命門穴

命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，位于第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對(duì)應(yīng)的）。命門穴歸屬督脈，艾灸此穴有緩解治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退等作用。

2，關(guān)元穴

關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用。道家講意守丹田,丹田就是關(guān)元穴，這個(gè)部位對(duì)人體生命活動(dòng)的關(guān)系最為密切，它位于人體中心，是任脈、督脈、沖脈三脈經(jīng)氣運(yùn)行的起點(diǎn)。

關(guān)元穴也是男子藏精，女子養(yǎng)胎的地方。人的元?dú)獍l(fā)源于腎，藏于關(guān)元穴。人體的強(qiáng)弱，生死存亡，全賴丹田元?dú)庵⑺?。所以養(yǎng)生家都非常重視保養(yǎng)丹田元?dú)狻５ぬ镌獨(dú)獬鋵?shí)旺盛，就可以調(diào)動(dòng)人體潛力，使真氣能在全身循環(huán)運(yùn)行。

灸哥建議大家每天艾灸命門、關(guān)元穴，每個(gè)穴位15分鐘時(shí)間，起初可10分鐘左右，貴在堅(jiān)，腎者作強(qiáng)之官，技巧出焉。腎臟，是一個(gè)人生發(fā)精力的器官，人的精力是從這里產(chǎn)生的。腎主骨生髓，長期堅(jiān)持補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋健骨！

穴位療法中，艾灸療法最為有效。無論是養(yǎng)生保健，還是調(diào)理治療，都可以經(jīng)常艾灸。需要注意的是，艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，應(yīng)保持平和情緒。飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進(jìn)，堅(jiān)持就會(huì)有效果。如果沒有艾灸條件，可以使用按摩或刮痧療法。中醫(yī)艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！