很多職場新人，在面試時，都會有緊張，怕自己面試不上，又對這個面試環(huán)境很恐懼，那么對于新人怎么樣消除面試的緊張感呢？大家可以從下面幾點學起。

第一點：面試前要減壓

當我們職場新人在面試時，都有什么一個等待期，我們要利用這個時間來減壓。求職者不妨從容觀察一下四周環(huán)境，嘗試用深呼吸來緩解緊張情緒；并且可以通過溫習、回想為面試準備的話題來轉移注意力，不要長時間抱著沒著落的心態(tài)。如果時間較長，不妨帶一份報紙或一本書，在等候時翻閱。這樣在排解不安時也顯示了修養(yǎng)。

第二點：要學會說話

當面試正式開始面試時，求職者也容易緊張。一些人會被帶到面試官的私人辦公室。這樣的情況下，面試者感受到的壓力通常會大于那些在公共會議室舉行的面試。

對此，求職者可通過一些肢體語言和言談方式來轉移緊張。比如，在說話時保持聲音洪亮并放慢語速，這樣可以起到增加自信、穩(wěn)定情緒的作用；放緩語速也能夠緩解緊張感。

第三點：要學會角色轉換

其實，我們每個人在參加面試時都會緊張。求職專家曾問面試者，設想一下自己是HR，是否會緊張？得到的回答通常是不會。因為面試者有是否被錄用的擔心，比招聘方弱勢。HR如果作為面試者去應聘，一樣會感到緊張。

因此，求職者在面試前應調(diào)整好平穩(wěn)的心態(tài)，帶著雙向選擇的目光參加面試，改變一味被動被詢問的局面，可以對HR進行包括職位發(fā)展之類的詢問。遇到挫折時就告訴自己：“沒什么了不起，大不了再找一次工作，前面總有更好的機會?！毕襁@樣采取角色置換來調(diào)節(jié)心理壓力，是一種相當實用的方法。