說起食物多樣化，我們從這個名字上來分析也就是食物的種類比較多，并且在日常生活中也要做到不偏食、不挑食，這樣才能使人體補充一定的營養(yǎng)物質。殊不知，我們只有做到食物的多樣化，才能真正的實現(xiàn)平衡膳食，它與人體的身體健康有著密不可分的聯(lián)系，那么堅持食物多樣化的原則，對人們的身體健康有哪幾大好處呢？接下來我們不妨了解一下，希望對大家有很大的幫助！

【1】保持營養(yǎng)均衡

殊不知，人體所需要的營養(yǎng)素大概有40多種，而每一種食物所含有的營養(yǎng)素又會有差別，比如水果和蔬菜里面一般含有的維生素比較多，而動物性食物里面所含有的脂肪、礦物質比較多，因此在日常生活中，只有注重飲食的多樣性，才能滿足人體所需要的各種營養(yǎng)素。

【2】預防多種疾病

在日常生活中，如果做到了飲食的多樣性，那么人體一般不會缺乏營養(yǎng)素，從而也有利于身體的代謝，才能起到養(yǎng)護身體的作用。據(jù)研究表明，經(jīng)常堅持飲食多樣化的原則可以幫助人們預防多種疾病，比如便秘、血脂異常、直腸癌、心腦血管疾病、高血壓等，所以不妨養(yǎng)成飲食多樣化的好習慣。

【3】促進營養(yǎng)素互補

堅持飲食多樣化的原則，也可以幫助人們實現(xiàn)營養(yǎng)價值的互補，比如谷類食物里面一般含有的賴氨酸比較少，而豆類里面含有的賴氨酸相對比較多，而注重飲食多樣化，從而幫助人們實現(xiàn)營養(yǎng)素互補的作用。

【4】保障飲食安全

堅持飲食多樣化的原則，也可以幫助人們保障飲食的安全。我們都知道有時候一些蔬菜會打農(nóng)藥，而這種蔬菜的營養(yǎng)，又是人體不可缺少的，這個時候我們就要每天不斷的變換蔬菜的品種，從而也可以幫助人們降低蔬菜農(nóng)藥的殘留量，對人們的身體健康非常有利。

總之，通過以上這4點的分析，我們了解到了飲食多樣化是人體每天必須所要堅持的，也可以幫助人們補充人體內的營養(yǎng)素，對人們的身體健康有很多的好處。

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