食物者 讓人上癮的糖有多可怕! 01 — 34年,11.8萬人隨訪 揭露含糖飲料與早逝風(fēng)險(xiǎn)真相 4月底世界權(quán)威心血管類期刊《Circulation》上發(fā)表了一篇,針對(duì)11.8萬人34年的隨訪研究:含糖飲料攝入越多的人,因心血管疾病導(dǎo)致的過早死亡風(fēng)險(xiǎn)越大。 除此之外, 研究人員分析了飲用人工甜味劑飲料的風(fēng)險(xiǎn)。 50歲以上的女性, 如果飲用兩種或兩種以上人工甜味劑飲料, 患血栓性中風(fēng)的幾率要高出31%, 患心臟病的幾率要高出29%。 細(xì)思極恐, 如果腸道中已經(jīng)有了腫瘤, 這個(gè)時(shí)候喝含糖類飲料, 這就等于直接給癌細(xì)胞喂食, 無疑是加速癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。 再告訴你個(gè)事實(shí), 市面上大部分的含糖飲料, 比如可樂中的主要成分之一就是玉米糖漿。 可見, 含糖飲料對(duì)人體的危害真是防不勝防!
02 — 糖真的有毒 親身試過信了 他把這個(gè)過程拍成紀(jì)錄片, 實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人震撼。 帥氣小伙一躍成為油膩大叔! 他的體重猛增17斤,腰圍暴漲10cm, 而這些全部是有害脂肪。 僅僅一個(gè)月,一種名為ALT的激素, (判斷肝臟健康與否的重要標(biāo)志) 就從低于20的健康值, 一躍超過健康線。 而隨之而來的脂肪肝, 是邁向抗胰島素性的第一步, 一旦你走上胰島素耐受這條路, 最終會(huì)成為II型糖尿病患者。 有人甚至因此被截肢。 兩個(gè)月后,聽了醫(yī)學(xué)專家的解釋,Damon對(duì)自己身體發(fā)生的驚人變化,感到難以置信。 對(duì)于這次實(shí)驗(yàn)結(jié)果,最發(fā)人深思的還是卡路里的攝入量,實(shí)驗(yàn)前,實(shí)驗(yàn)中,同樣是每天2300卡路里的攝入量,結(jié)果卻大相徑庭。 別著急,雖然這是個(gè)真實(shí)的實(shí)驗(yàn),但是結(jié)束后,Damon經(jīng)過調(diào)整又變成帥氣小伙了! 一瓶番茄醬=35g糖 半杯芝麻糊=26g糖 一盒冰激凌=18g糖 一罐話梅=149g糖 一杯星冰樂=81g糖 一瓶乳酸菌飲料=66g糖 一瓶功能飲料=25g糖 一罐可樂=35g糖 好啦!看了這么多的食品和飲料,你是不是一不小心就踩坑并且超過25g了呢。 03 — 別讓糖毀了祖國(guó)的花朵 中國(guó)終于頒發(fā)了禁令 中國(guó)的孩子也“深受糖害”! 在2018年發(fā)布的, 《中國(guó)兒童含糖飲料消費(fèi)報(bào)告》中指出: 目前我國(guó)飲料市場(chǎng)中超過半數(shù)飲料為含糖飲料, 從1998年至2008年, 我國(guó)城市兒童人均每天飲用飲料, 從329毫升增長(zhǎng)到715毫升。 并且糖的危害, 在孩子身上已經(jīng)“初見成效”, 比如以下真實(shí)發(fā)生的案例。 那些所謂的“健康果汁”飲料, 也沒你想的那么健康! 一杯12盎司(340.2g)的橙汁含有10茶匙糖(50g), 這大致相當(dāng)于一罐可樂。 曾經(jīng)我有一位同學(xué), 他就因?yàn)殚L(zhǎng)期喝可樂, 20幾歲就中風(fēng)了。 除了碳酸飲料外,專家還提出, 過多飲用含糖飲料會(huì)增加, 患齲齒、肥胖、身材矮小, 2型糖尿病和血脂異常等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 為了祖國(guó)的花朵“免受糖害”, 近日中國(guó)終于頒發(fā)了禁令! 國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了, 《健康口腔行動(dòng)方案(2019—2025年)》。 方案提出, 開展“減糖”專項(xiàng)行動(dòng), 中小學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu), 限制銷售高糖飲料和零食, 食堂減少含糖飲料和高糖食品供應(yīng)。 “減糖”刻不容緩了! |
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