如今，食療養(yǎng)生也是受到很多人的重視，今天就給大家介紹兩種天然的降壓藥，每天吃一點(diǎn)降糖降脂還能促進(jìn)血液循環(huán)，具體是什么，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看。

一、洋蔥，洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A可以擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學(xué)家研究報(bào)告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化，能提供重要的保護(hù)作用。近年發(fā)現(xiàn)，除此之外，洋蔥可有效預(yù)防“富貴病”，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴(kuò)張血管，減少外周血管阻力，促進(jìn)鈉的排泄，使增高的血壓下降。

二、西蘭花，西蘭花是我們生活中常見(jiàn)的一種食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道也是受到了很多人喜歡，很多人以為番茄、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西藍(lán)花的維生素C含量比它們都要高，也明顯高于其他普通蔬菜。而且，西藍(lán)花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于一般蔬菜的一個(gè)重要原因。其中西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，從而對(duì)糖尿病以及心血管疾病都有不錯(cuò)的輔助治療功效。

生活中不妨多吃點(diǎn)這兩種食物，不僅養(yǎng)生，還是補(bǔ)充維生素的不錯(cuò)選擇。更多健康小知識(shí)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我吧。

注:文章圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò) 參考文獻(xiàn)《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食指南》