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高血壓患者吃什么好？5種蔬菜水果是天然降壓藥，經(jīng)常吃血壓乖乖聽話一些人認(rèn)為高血壓是“富貴病”, 吃的太好, 營養(yǎng)過度才得病, 于是便對(duì)自己的食譜和食量進(jìn)行了嚴(yán)格而全面的控制: 脂肪等肥膩食物自不必說, 瘦肉、魚也不敢輕易品嘗, 有的甚至不吃蛋黃和牛奶。但不料過些時(shí)候后, 非但血壓沒有很好控制, 體質(zhì)也越來越差了。如今大家生活水平不斷提高，得高血壓的人逐年增加。那么高血壓患者可以吃什么樣的食物來降低血壓呢？下面就給大家介紹幾種有利降血壓的食物。大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物可保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉富含鉀，可平穩(wěn)由鈉引起的高血壓，因此，經(jīng)常吃香蕉有助于降低高血壓。研究顯示，每天吃兩根香蕉可使血壓降低10%。多吃茄子。高血壓患者應(yīng)該多吃茄子，茄子是日常生活當(dāng)中的比較常見的蔬菜，它不僅營養(yǎng)豐富，而且在醫(yī)學(xué)上有很高的藥用價(jià)值。高血壓患者經(jīng)常食用茄子，可補(bǔ)充體內(nèi)正常運(yùn)作所需要的鉀，并促使體內(nèi)鈉的排泄，從而使血壓下降。多吃洋蔥。高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)檠笫[具有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身、降壓等功效。特別是洋蔥內(nèi)含有的前列腺素A1可以直接作用于人體當(dāng)中的血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，從而促使血壓下降。苦瓜是夏季最常見的蔬菜，因?yàn)楹心峥怂?，胡蘿卜素，粗纖維，苦瓜素等多種有益物質(zhì)，深受人們喜愛。苦瓜性寒，有清熱解毒，降火祛暑，明目降壓等多重功效。可以通過涼拌，熬湯，榨汁，炒菜等多種方式食用，對(duì)于高血壓患者來說，苦瓜是最佳的降壓食品，特別是在炎熱的夏季，人很容易因?yàn)楦邷靥鞖庾兊脽┰?，可以進(jìn)食苦瓜達(dá)到祛暑的效果
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