我在西安居住，身邊有不少朋友，經(jīng)常去終南山尋找清凈，有的人也有打坐的習(xí)慣。修行的法門(mén)千萬(wàn)條，無(wú)非是想遠(yuǎn)離世俗的煩擾，尋找身心的清凈。

我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，不用特意去打坐，不用特意去尋找，清空雜念，保持清凈，正能量自然會(huì)來(lái)！

1、當(dāng)你感到累的時(shí)候，就獨(dú)自坐下來(lái)，閉目養(yǎng)神，什么都不要想。

干活累了，有的人會(huì)找人聊聊天，放松大腦；有的人會(huì)玩手機(jī)，玩游戲，得到暫時(shí)的放松；有的人會(huì)唱歌，跳舞，尋找快樂(lè)……

其實(shí)，這些方法，都有一定的損耗，不會(huì)讓你的能量得到完全的修復(fù)。

最好的方法是，找一個(gè)無(wú)人干擾的地方，在家里也可以，獨(dú)自坐下來(lái)，閉目養(yǎng)神，什么都不要想。

比如說(shuō)，寫(xiě)文章，最消耗腦力和心神。

我感到大腦疲憊的時(shí)候，不會(huì)強(qiáng)行堅(jiān)持，而是會(huì)關(guān)掉電腦，坐下來(lái)，安靜地放空一會(huì)。這個(gè)時(shí)候，一些思緒和念頭，就會(huì)涌現(xiàn)出來(lái)，不要去理它，它們自然會(huì)消退，可以加入腹部呼吸，從1數(shù)到49，不要入睡。

用這種方式，保持大概5分鐘，就可以去除頭腦的疲憊，然后起來(lái)繼續(xù)寫(xiě)作。這種做法，是有根據(jù)的，古人時(shí)常強(qiáng)調(diào)清凈：靜生定，定生慧。

2、自控在于控制自己的心：清凈可以克制躁動(dòng)。

保持清凈的人，自控力通常都很好，關(guān)鍵在于控制自己一顆躁動(dòng)的心。

老子《道德經(jīng)》說(shuō)：“重為輕根，靜為躁君。是以君子終日行，不離輜重。雖有榮觀，燕處超然。奈何萬(wàn)乘之主，而以身輕天下？輕則失本，躁則失君。”

沉穩(wěn)是輕率的根本，清凈是躁動(dòng)的主宰。

輕率就會(huì)喪失根本，躁動(dòng)就會(huì)失去主宰。

很多人說(shuō)自己自控力差，不知道怎么提升，關(guān)鍵在于控制自己一顆躁動(dòng)的心。安靜下來(lái)，一切東西都有它自己運(yùn)行的軌跡，自然來(lái)，自然去。來(lái)的時(shí)候，你能抓住，這就是順勢(shì)而為；去的時(shí)候，你能放手，這是有去有來(lái)。

唯有清凈，才能克制躁動(dòng)。

越是浮躁不安，越是被困其中，就像一碗搖晃的渾濁之水，唯有安靜下來(lái)，才能清者自清，心氣神寧。

3、不在乎形式，只在乎心靜。

有人說(shuō)，我要去一片沒(méi)有人的大森林中，遠(yuǎn)離人群，才能得到清凈；有的人說(shuō)，我要去寺廟打坐，才能得到清凈；有的人說(shuō)，我要獨(dú)自去遠(yuǎn)行，才能逃離大城市的喧囂……

其實(shí)，真正清凈的人，不在乎形式，只在乎心靜。

莊子說(shuō)：“不刻意而高，無(wú)仁義而修，無(wú)功名而治，無(wú)江海而閑，不道引而壽，無(wú)不忘也，無(wú)不有也，澹然無(wú)極而眾美從之。此天地之道，圣人之德也?！?/p>

不刻意去做，不在乎形式，只要心靜下來(lái)，都能體會(huì)到天地之道。

有的人，可以一邊哼著歌，一邊做飯，這樣的人，內(nèi)心就是靜的，沒(méi)有雜念和私欲在困擾他，專(zhuān)注在做的事情當(dāng)中，這是一種“動(dòng)態(tài)中的靜”。這樣的修身養(yǎng)性，既不脫離現(xiàn)實(shí)生活，又可以得到心情的寧?kù)o，總比放棄當(dāng)下去追求一些虛無(wú)縹緲的東西來(lái)的好。

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