睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日都補(bǔ)不回來(lái)，失眠的危害是非常的多的，下面教大家一個(gè)穴位，來(lái)改善失眠。

神門穴

神門穴的取穴位置：手腕的橫紋，從小指向上延伸到手腕橫紋的位置，找到凹陷的位置，就是神門穴的位置。

 

常按神門穴的好處：（1）幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)心氣，定心神。

(2)輔助治療心痛、心煩、健忘、失眠、癡呆、暈車等等，心和神方面的疾病。

（3）治療高血壓

（4）緩解胸肋痛、掌中熱、便秘、食欲不振

神門穴治療失眠的按摩方法：用手指的指腹輕輕的按揉，感覺酸脹感的時(shí)候，就可以，大約按摩6分鐘，酸脹感就能出來(lái)，中午和晚上左右手交替按摩。按摩神門穴的時(shí)候，不要用力，感覺酸脹感就可以，對(duì)于失眠特別是輕度失眠的睡眠障礙的患者治療效果最佳。

【按摩神門穴的注意事項(xiàng)】

按摩神門穴可以掐、揉、點(diǎn)按，以輕微的脹感為宜，晚上按摩效果最佳。