失眠又稱“不寐”，以經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難為主要癥狀。一般睡眠時(shí)間不足，或睡眠不深，容易驚醒，時(shí)睡時(shí)醒，醒后不易再入睡，嚴(yán)重則徹夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。
　　新加坡中醫(yī)師王葆方受訪時(shí)指出，治療失眠的主要穴位是四神聰、安眠、神門。王醫(yī)師也教導(dǎo)讀者如何通過按摩這些穴位來改善睡眠。
　?、偎纳衤斞ǎ?
　　 位置：位于頭頂部。百會穴前后左右各開一寸處，共由四個(gè)穴位組成。
按摩方法：用雙手食指和中指分別對準(zhǔn)四神聰，持續(xù)點(diǎn)揉兩分鐘。
　　
　?、诎裁哐ǎ?br>　　位置： 安眠穴在頸部。用你的小手指頭頂住耳垂，五指并攏，中指壓的位置就是安眠穴。
　　按摩方法：自己用雙手中指順時(shí)針方向按揉安眠穴約兩分鐘，然后逆時(shí)針按揉兩分鐘，以局部有酸脹感為佳。
　　
　?、凵耖T穴:
　　位置：位于腕部。腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕肌腱的橈側(cè)凹陷處。
　　按摩方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。