每天吃水果對我們的身體是特別好的，水果當(dāng)中含有大量的維生素和礦物質(zhì)。水果對于人身的作用是其他東西不能代替的。香蕉是一種常見的熱帶、亞熱帶水果，果肉甜滑，香味特濃，還具備一定的養(yǎng)生功效，一直深受人們喜愛,也是探親訪友常選的果品之一。

在采購時(shí)，大家通常喜歡通體金黃、色澤鮮亮、價(jià)格較高的香蕉；而表皮發(fā)暗，長有斑點(diǎn)的香蕉，即使價(jià)格較低，大家也是乏有問津。購買回家的香蕉只要存放時(shí)間一長，表皮也會出現(xiàn)斑點(diǎn)，甚至表皮完全變黑。那么對于這種表皮有斑、甚至變黑的香蕉，我們是否可以安全食用呢？對于帶斑點(diǎn)的香蕉會有哪些特殊的功能和作用呢？

有斑點(diǎn)的香蕉的厲害之處

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉!香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時(shí)并不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常的生活當(dāng)中，我們可以每天吃一到兩根香蕉，這樣可以提升自身的免疫能力，特別是流感的季節(jié)。另外科學(xué)家表示，黃色表皮上的黑色斑點(diǎn)，它的增加白血球的能力要比青香蕉高八倍以上。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥，改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。

香蕉不僅僅可以提供能量，它們還有自己的藥用價(jià)值，它可以改善人體的身體狀況，因此科學(xué)家建議把香蕉加入每天的飲食菜單當(dāng)中，這樣即可以預(yù)防疾病也可以治療疾病。和水果之王蘋果相比，香蕉蛋白質(zhì)的含量比它高四位，維生素的含量高五部、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)含量高兩倍。蛋白質(zhì)含量約是蘋果的四倍。碳水化合物約是蘋果的兩倍以上。

真相

香蕉皮變黑就是一個預(yù)示，預(yù)示著里面的果肉成熟了，不再苦澀，人們可以食用。因此消費(fèi)者在挑選香蕉時(shí)，如果不是很在意外貌，完全不必?fù)?dān)心上面的黑斑。只要里面的果肉沒問題就可以食用。

各種研究證實(shí)，香蕉的確可以治療許多疾病。此外香蕉當(dāng)中含有大量的鉀元素，經(jīng)常食用香蕉可以改善人類的情緒。讓我們每天都情緒高漲和開心。所以，應(yīng)該把那句老句子改為：“一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！?/p>

1、抑郁癥：香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。

2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

3、高血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會。

4、腦力：研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對他們讀書有所幫助。

5、便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

6、宿醉：香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

8、早上無精打采：早餐后、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態(tài)。

9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

11、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

12、控制體溫：在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會吃香蕉。

13、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。

14、壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作為補(bǔ)充。

15、緩解眼睛干澀：在計(jì)算機(jī)前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，香蕉能起到一定的緩解作用。人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。