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人體有濕氣就會身體不好，特別是在潮濕的南方地區(qū)，濕氣月重身體就越不好。現(xiàn)在的人都會有點濕氣，就看多還是少而已，濕氣重的人會很難受，那么怎么才知道自己是不是濕氣很重呢？ 5大信號傳遞濕氣入體 1、舌苔白厚 如果你伸出自己的舌頭發(fā)現(xiàn)：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋.等癥狀說明十之八九有濕氣。 2、胃脹 肚子脹氣，肚子一直脹氣不舒服，小肚子越來越大的趨勢漸長，站著坐著都不舒服，易怒，說明身體有濕氣。 3、食欲不佳 總感覺沒什么胃口，煩躁想發(fā)脾氣，并感覺惡心，反胃消化不良等等，這也是身體有濕氣的表現(xiàn)。 4、便秘 如果你有便秘，并且大便也不成型，說明你體內(nèi)的濕氣十分嚴重，濕氣的黏膩性讓大便黏在腸子上，讓它難以排除體外，這時候要及時去濕氣了。 5、起床無力 每天早晨起來后依舊感覺很困，老是打不起精神，總感覺有什么東西壓在自己身上，懶得動彈，最明顯的癥狀是小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉。 食療祛濕，你吃對了么？ 1、茅根雪梨豬肺湯 [用料]：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。 [制法]①豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈。 ②雪梨切塊，去心和核，白茅根切短。 ③陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。 [功用]：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。 2、白術(shù)豬肚粥 [用料]：白術(shù)10g，豬肚片50g，檳榔5g，生姜3片，粳米100g。 [制法]：①先將豬肚片洗凈，放入砂鍋內(nèi)。 ②另將白術(shù)、檳榔、生姜用紗布袋裝好放入鍋內(nèi)。 ③加水清煮，至豬肚片煮爛為度，撈出肚片，棄藥袋。再將粳米人湯鍋內(nèi)，煮至米爛湯稠，少加佐料即可。 [功用]：此粥具有補氣健脾，理氣和中之功。 ★3、人參配上十幾味藥材——?？藵駳?/span> 材料：人參，龍涎香，茯苓，藿香，艾絨，丁香，砂仁，桔梗，香薷，薏苡仁，碾磨成粉，取其蜂蠟，松香攪拌制成祛濕名方：瓏香花濕貼。 用法：睡前貼在肚臍（神闕穴），隔天醒來取下，每日1次。 效果：此方是一個中醫(yī)方子，針對濕氣患者，所選藥材，互相補益，健脾祛濕，痰濕，熱濕，寒濕，都有奇效，濕氣引發(fā)的失眠，大肚腩，多夢，手腳冰涼，經(jīng)期量少，腰酸腹沉調(diào)理效果極佳。 4、陳皮+茯苓 材料：陳皮20克，茯苓30克。 做法：我們可以先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后適當?shù)募尤胍恍┚讈碇笾啵缓髮㈥惼ぼ蜍呒尤胍阎蠓械拿字嘀?，十幾分鐘左右的時間陳皮茯苓粥就做好了，味道是非常不錯的。 [功用]：可以起到一定的理氣健脾，化痰安神保健功效。 小貼士：祛濕，日常注意這3點 1、泡腳 泡腳其實是一個很不錯的去除體內(nèi)濕氣和寒氣的方法，體內(nèi)濕氣重的人可以經(jīng)常泡腳，也可用加些中草藥泡腳。 2、洗頭后使用電風吹 在洗完頭發(fā)后，應(yīng)該盡快用電吹風吹吹干頭發(fā)，要不然體內(nèi)濕氣容易經(jīng)由頭皮侵入，當然，洗完澡后也應(yīng)該馬上把身上的水擦干。 3、遠離潮濕環(huán)境 體內(nèi)濕氣重的人在下雨的時候能不出門就不出門，如果得出門，必須防止淋雨，平時衣服必須徹底曬干后再穿，被子應(yīng)該經(jīng)常晾曬，不住在潮濕的地方。 （圖文源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除） |
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