不管是醫(yī)院提供的免費的小白瓶葉酸片，還是藥店里有時候會賣到上百塊的葉酸片，從本質(zhì)上來說，葉酸就是葉酸，對于補充葉酸來說，這兩種產(chǎn)品沒有本質(zhì)上的區(qū)別。

葉酸是維生素B家族中的一員，又被稱作維生素B9，是一種水溶性的B族維生素物質(zhì)，是對人體健康非常重要的一個維生素。很多朋友知道補充葉酸，也可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，因此，有些朋友在備孕階段和懷孕的前三個月，都會服用葉酸制劑進行補充，這么做當(dāng)然是沒有問題的。但葉酸除了能夠預(yù)防胎兒畸形以外，實際上在人體中，葉酸還有參與氨基酸、蛋白質(zhì)、DNA及RNA合成代謝的作用，同時葉酸還可以協(xié)助維生素B12，促進紅細胞的生成，對于人體制造紅血球，葉酸也是一種很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，中老年人注意葉酸補充，還有預(yù)防乳癌、預(yù)防H型高血壓等方面功效。

因此，葉酸是一種對人體很重要生理物質(zhì)，但到底是否需要額外補充呢，這一點很值得好好探討，實際上，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多食材中都富含葉酸，如綠葉蔬菜、各種新鮮水果、豆類、動物肝臟、酵母、動物肉等各類食材中，都富含葉酸，而普通成年人推薦日常攝入的葉酸量是0.4mg，最大推薦劑量也不超過0.8mg，而孕期女性和哺乳期女性，日常推薦補充葉酸劑量為0.6mg和0.5mg。因此，如果我們?nèi)粘Ｉ钪校⒁怙嬍车臓I養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，而且盡量的減少烹飪過程，保持新鮮食用，這樣的飲食結(jié)構(gòu)，只要人體能正常吸收，這樣的情況是不會缺乏葉酸的。

如果確實需要服用補劑的情況，選擇幾塊錢的小白瓶葉酸片呢，還是選擇上百元的葉酸片呢？實際上在多數(shù)情況下，不管是小白瓶還是盒裝一板一板的葉酸片，如果是單純的藥字號葉酸片，其價格都是不算貴的，而藥店里動輒上百元一瓶的葉酸片，多數(shù)情況下，都是商家推出的保健品類的復(fù)合維生素片，這里面確實也含有葉酸片，但是如果對于確實需要補充葉酸的朋友，不管差不差錢，我們都推薦便宜的藥字號的葉酸片，為什么？價格便宜，質(zhì)量有保證。

并不是迷信和崇尚藥字號，但對于補充葉酸來說，特別是備孕期和孕前期的葉酸補充，還是應(yīng)該盡量的選擇“藥字號”。我國對于藥企的監(jiān)管現(xiàn)在已經(jīng)與國際接軌，在藥品生產(chǎn)上，只要是正規(guī)的通過GMP認(rèn)證的制藥公司，其產(chǎn)品質(zhì)量絕大多數(shù)時候還是有保證的，從藥品的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)上來說，藥字號的產(chǎn)品也往往執(zhí)行嚴(yán)格的藥典標(biāo)準(zhǔn)或國家藥品標(biāo)準(zhǔn)，就拿也葉酸片來說，從其含量準(zhǔn)確度上來說，藥字號也要更靠譜的多。而保健品由于監(jiān)管上相對沒有那么嚴(yán)格，對于生產(chǎn)規(guī)范，質(zhì)量控制上，比起藥字號產(chǎn)品也有不小的差距，因此，雖然說多種復(fù)合維生素同補，可能會有益于身體其他營養(yǎng)素的補充，但從補充葉酸來講，還是建議選擇單純的“藥字號”葉酸更靠譜。有的朋友不知道如何分辨藥字號，其實很簡單，產(chǎn)品外包裝上印有“國藥準(zhǔn)字”字樣的就是藥字號，而如果印有“國食健字”或“衛(wèi)食健字”的字樣，就屬于保健品了。

除了孕前期需要注意葉酸的補充，對于長期飲酒的朋友，長期服用二甲雙胍的朋友，有H型高血壓，同型半胱氨酸偏高的朋友，小腸有相關(guān)疾病影響吸收的朋友，都可以多注意進行葉酸的補充，食補的同時，也可以考慮服用藥物補充，考慮到B族維生素的協(xié)同作用，在補充葉酸的同時，也要注意其他B族維生素的補充，在藥物選擇上，推薦選擇藥字號的葉酸片，再加上藥字號的復(fù)合維生素B片（包含維生素B1，B2，B5和B6），藥字號的維生素B12，買三瓶，也就是十幾元錢，質(zhì)量又更有保證，何樂而不為。

不管是對于葉酸的補充，還是其他B族維生素的補充，最好在確認(rèn)有相關(guān)缺乏的情況下再進行，而且要注意補充的劑量，如果是服用補劑，除非有嚴(yán)重疾病（如葉酸缺乏導(dǎo)致的巨幼紅細胞性貧血）需要大量補充葉酸的情況，每天建議服用量不超過0.4mg，再加上日常膳食的補充，這個量已經(jīng)足以滿足人體的日常所需。