武當(dāng)渾元陰陽五行手

范克平

渾元陰陽五行手屬武當(dāng)“功家南派四大功種中的特絕技之一。“陰陽”是指人體“內(nèi)、外”;“五行”即指“金、木、水

火、土”。此技的全盤功法共分四個步驟,即內(nèi)養(yǎng)培氣法、攝息

培氣法、引息培氣法、注息培氣法,鄧鐘山老先生稱之為“四步

培氣法”,并言該功做成后,可“提勁單發(fā)”亦可“提勁混發(fā)

大凡“提勁單發(fā)”,出“金手”可削石打磚,外傷筋骨;出“木手”

可打人穴道,內(nèi)傷臟腑;出“水手”可隔障傳功;出“火手”可靠

身迷人;出“土手”可致敵死殘,大凡“提勁混發(fā)”,五手并用,被

擊者無不仆地立亡。

基本法(培渾元)

內(nèi)養(yǎng)培氣法(板功)板功,因其“上勁”后身硬如鐵板故

名

1主要術(shù)語解釋

(1)做架——指整個練功過程

(2)擺架—一擺出各種練功姿勢(準(zhǔn)備動作)

3)換息——即調(diào)整呼吸?！皵t架”完后即做。方法為鼻吸

鼻呼。吸氣要求微提上腹、慢、細(xì)、勻、柔;呼氣要求氣沉“丹

田”急速并微用力噴出(圖1)。

(4)吃氣—口徽張,吃(吸)氣如喝水狀,并發(fā)出近似

服”字的聲音。“吃氣”之長度約為10厘米(咽下),“吃氣”時

微提上腹,“吃氣”后須“鎖唇”即閉口(圖2)。

(5)咽氣—“吃氣”后如同吞咽食物一樣,將氣咽下,只

須咽一次,不可補咽〔圖3)。

(6)送氣—“咽氣”后,上腹略下沉,用“意”領(lǐng)之送至“丹

田”(圖4)

(7)捺氣—一氣入“丹田”后,突然用力(但不可過急,過于

用力),“意”注“丹田”2~3秒。此時,“丹田”處就會有撐抵、擴

充的感覺,久而久之“丹田”的形狀便類似于“米斗”的一個面

(圖5)。

(8)引氣一通過意念與勁力的配合,引動內(nèi)氣到達預(yù)定

的部位。故術(shù)語曰:“氣到意亦到,意到勁相隨

9發(fā)動—一指做出各種不同的姿勢。要求姿勢正確,循

序按規(guī)。

(10)提勁—將勁集中到身體的某一部位。

(11)練氣—指從“擺架”至“發(fā)動”這一全過程的循環(huán)練習(xí)。每練完這一全過程謂之“一練換息”除“換息”外,整個練

氣過程不可漏氣。如出現(xiàn)漏氣,切勿再補

(12)漏氣—練氣過程中所出現(xiàn)的“換息”現(xiàn)象,稱之為

漏氣”。

13)調(diào)息—“做架”之后所做的調(diào)節(jié)放松活動,即悠然行

走15~20分鐘待呼吸均勻后則停。

2做功方法與步驟

(1)推功

①擺架一內(nèi)八字步(兩腳開立同肩寬內(nèi)扣約10度

立(圖6)。

②換息(三息、五息均可)、③吃氣、④咽氣、⑤送氣、⑥撩

⑦發(fā)動一一兩手成分指掌自腰間上提、掌心朝上,掌指向

前(圖7)。接著兩掌以指尖向前頂推待到兩肘將近伸直時,

猛然向前搗出(圖8)兩手作抓提狀(圖9),繼之并攏成拳,同

時兩臂外翻,回收至胸前,拳心朝上(圖10)。兩肘猛力向上抬

起高與肩平。抬肘時,臂、胸盡量往外撐擴(圖11)。

圖

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