手是我們身體所有器官當(dāng)中較靈活的一個，也我們使用最為頻繁的。在手上，也同樣有很多穴位，是我們身體狀況的反應(yīng)區(qū)，經(jīng)常揉按或者艾灸，對我們的身體大有裨益。

特別是在出差或者旅途中，也可以按揉手上的這些穴位，因為取穴方便簡單，作用效果廣泛，絕對值得記下來，以備不時之需。

鎮(zhèn)痛重穴：合谷

別名虎口。屬手陽明大腸經(jīng)。原穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。經(jīng)常艾灸和揉按，可取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，有宣通氣血之功。主鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表。可推動天部層次的氣血運動，向天部層次輸送水濕云氣。

合谷是鎮(zhèn)痛重穴，特別是應(yīng)對生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、牙痛等，效果出眾。

調(diào)理疲憊：中沖

位于手指，中指末端最高點。

經(jīng)常艾灸和揉按，可開竅蘇厥，清心泄熱，通絡(luò)止痛。

此穴位可預(yù)防疲憊，調(diào)理便秘，不方便艾灸的時候，可先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那只手的中沖穴(那只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。

清心熱：勞宮

在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。艾灸或揉按此穴，可清心熱，泄肝火，強壯心臟，安心神。不方便艾灸的時候，可以用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降. 促進睡眠法

祛肺火：少商

在手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。或側(cè)掌，微握掌，拇指上翹，手拇指爪甲橈側(cè)緣和基底部各作一線，相交處取穴。

本穴位疏通、條達、開泄之作用較強，經(jīng)常艾灸善清肺瀉火，驅(qū)邪外出，治療外感風(fēng)熱郁遏肺經(jīng)之咳嗽氣喘，不方便艾灸時，可以用拇指尖輕輕掐揉少商，揉到少商不痛，對防治慢性咽炎非常有效，還可以預(yù)防感冒;注意掐按時力度不宜過大，以免受傷。

利咽止痛：魚際

位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點赤白肉際處。有拇短展肌和拇指對掌肌，布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支。

艾灸或者揉按可調(diào)理主治咳嗽、咯血、咽干、咽喉腫痛、失音、掌中熱等癥狀，主清肺血熱，利咽止痛。