高血壓是引發(fā)心血管疾病的危險因素之一，我國每年死于心血管疾病的患者高達(dá)百萬人，其中至少一半是與高血壓有關(guān)，因此高血壓，被稱為“沉默的殺手”，它不僅會無聲無色地破壞我們的動脈、心臟等重要器官和結(jié)構(gòu)，長期發(fā)展下去，還會造成心梗、中風(fēng)等危及生命的癥狀。而據(jù)了解，我國高血壓患病率以達(dá)到23%，也就是大概5個人就有1個人患病，而在患病人群當(dāng)中，僅有14.5% 的患者是控制良好的。

生活中，高血壓患者血壓驟升時，一時忘了帶藥，該怎么辦呢？只要拍打曲池穴就可快速降壓，對大部分人而言，用對了曲池穴，比降壓藥還要快，懂養(yǎng)生的都知道，降壓藥吃下去，從吸收到發(fā)揮降壓作用還要一定的時間，但拍打曲池穴就厲害了，拍一拍就能急速降壓，比藥起效快多了。因為拍打曲池穴可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復(fù)正常。而且曲池穴的降低血壓作用已被醫(yī)學(xué)證實，并且遠(yuǎn)期療效較好。

在媒體上也隨處可見曲池穴的降低血壓的報道~

平時也可通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓，達(dá)到預(yù)防高血壓的效果。閑來無事的時候，甚至看電視的時候，無論是躺著、站著還是坐著，都可拍打曲池穴，每天上午6-10點，下午3-5點是高血壓容易發(fā)作的二個時段，因此，這二個時段拍打曲池穴，效果更好。

那么曲池穴在哪里呢？

它位于肘橫紋上，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。

取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即曲池穴。

如何拍打呢？

很簡單，將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)拍打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次即可。在拍打曲池穴的同時，別忘了拍打一下曲池的附近，這附近往往會存在疼痛的點，也就是中醫(yī)常說的阿是穴，一起拍打會收到更好的效果。

除了拍打曲池穴外，平時可以適量的吃些香蕉，因為香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

曲池穴不僅能夠平穩(wěn)血壓，它的作用是很多的，比如對于謝頂、腕肘肩綜合征等等，都有很好的療效。對老年人來說，經(jīng)常拍打曲池穴，還能明目，開竅醒神。同時，還能讓憂郁、煩躁的心情變好。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流產(chǎn)。

對于高血壓患者，下面這幾個動作，有致命的危險，生活中一定要多加注意：

1、突然用力?；加懈哐獕旱牟∪瞬贿m宜突然發(fā)力，即使是健康人能承受的范圍，也有可能引起血壓驟升。譬如下蹲起立，動作不能太猛，應(yīng)該緩緩起身，避免導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。

2、經(jīng)常趴伏。由于腹部受到壓迫，人體不能夠深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓病人，應(yīng)該禁止趴著看書、看電視。
 
3、飯后立即洗熱水澡

很多患者不知道這樣做有危險，有的患者甚至習(xí)慣了飽餐之后馬上去沖個熱水澡，以為這樣可以清潔身體，又能消除疲勞。其實這樣做是很危險的，因為飽餐后本來就容易引起心腦血管缺血，在洗澡時皮膚血管擴張，血流旺盛，這樣很容易導(dǎo)致心肌梗死或腦梗死。一般高血壓患者洗澡可安排在進(jìn)餐前后1小時左右。

4、 便秘時屏氣

高血壓、高脂血癥患者極容易發(fā)生便秘。很多患者習(xí)慣用力屏氣，這樣做很危險?？墒寡獕憾虝r間內(nèi)迅速升高，心率明顯加快，心腦血管負(fù)擔(dān)急劇增加，可導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。因此，便秘的患者需要及時就醫(yī)，或服用藥物進(jìn)行控制，比如國家專利處方中藥首薈通便膠囊，用于功能性便秘，效果良好。