幽門螺桿菌難除根？飯前牢記5句話，祛濕氣、少炎癥，修復(fù)胃黏膜

柔和謙卑真是好 2019-05-04

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當(dāng)長期食用生冷食物、油膩辛辣的食物時，容易侵蝕胃部黏膜，損害胃部細(xì)胞，導(dǎo)致胃中的菌群分布失衡，容易滋生幽門螺桿菌等細(xì)菌，導(dǎo)致潰瘍、炎癥的發(fā)生。

避免幽門螺桿菌的滋生是養(yǎng)護(hù)腸胃的重要一環(huán)。飯前牢記以下5句話，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速血液循環(huán)，減少胃部中濕氣的堆積，緩解炎癥，還有助于修復(fù)胃黏膜，還可以抑制幽門螺桿菌細(xì)菌的滋生，有助于身體健康及養(yǎng)生。

1、吃多纖維食物：纖維食物是指富含膳食纖維的食物，膳食纖維在腸道內(nèi)有預(yù)防代謝絮亂的作用，還有緩解便秘、促進(jìn)益生菌的作用。胃不好的人，吃多纖維食物，例如蘆筍、芹菜等，有助于加速胃部蠕動，促進(jìn)胃部消化，將體內(nèi)毒素排出體外，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，減少體內(nèi)炎癥，還可以修復(fù)胃黏膜，有助于身體健康。

2、飯前喝熱粥：飯前喝熱粥可以溫暖身體，溫暖腸胃，加速腸胃蠕動，加速把身體內(nèi)的毒素排出體外，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，可以改善消化系統(tǒng)，以此來增加食欲。胃不好的人，飯前喝碗南瓜粥等熱粥可以促進(jìn)腸胃消化，祛除體內(nèi)濕氣，加快血液循環(huán)，將體內(nèi)的毒素排出體外，可以減少對胃黏膜的刺激，對修復(fù)胃粘膜有很大的作用。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分，還是人體組織更新和修補(bǔ)的主要營養(yǎng)成分。當(dāng)胃中幽門螺桿菌大量滋生，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃豆腐、魚肉等，有助于滋養(yǎng)腸胃細(xì)胞，提高胃部的消化代謝，有助于減少濕氣的堆積，加速修復(fù)胃黏膜減少炎癥，有助于保護(hù)胃部健康，適合日常養(yǎng)生。

4、少食多餐：一次性攝入食物量過多，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物無法及時消化，使腸內(nèi)油脂垃圾堆積，損害腸胃細(xì)胞，還容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，損害胃黏膜。對于胃不好的人，少食多餐，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，加速腸胃蠕動，減少濕氣毒素的堆積，對修復(fù)胃黏膜有很大的作用，還可以抑制幽門螺桿菌的細(xì)菌滋生。

5、多吃黑木耳：黑木耳性平，歸胃、大腸經(jīng)，有養(yǎng)血益胃，潤肺潤腸的作用。對于腸胃不好的人，多吃木耳，有潤燥利腸、促進(jìn)胃液的分泌，改善腸胃內(nèi)的菌群分布，還可以提高機(jī)體免疫力的功能；黑木耳可以對腸胃的的細(xì)菌有吸附作用，可以修復(fù)胃黏膜，還可以抑制幽門螺桿菌。