濕氣，我們都不陌生。一旦身體濕氣重，就會(huì)出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。比如：四肢乏力、困乏無(wú)力、面部油膩、頭發(fā)愛(ài)出油、舌苔厚膩、大便沾粘難沖及虛胖水腫等，影響著我們的健康。

我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)了哪4個(gè)表現(xiàn)才算濕氣重呢？一起來(lái)看看。

1.早上起床以后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口臭口干的現(xiàn)象，而且如果出汗的時(shí)候，身體中的汗味氣味非常大，有時(shí)候從他身邊經(jīng)過(guò)，也會(huì)聞到很大的汗味。

2.早上起床以后，先觀察一下自己的舌苔是否黏膩厚重而且在舌頭的邊緣有鋸齒狀的壓痕，這說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

3.觀察大便，非常粘膩而且容易粘在馬桶上，不容易沖下去，而且氣味非常的惡臭，正常的大便應(yīng)該是軟硬適中，而且很容易被沖掉，如果在小便的時(shí)候，也會(huì)看見(jiàn)小便有發(fā)紅的情況，而且顏色很深。

4.看皮膚比較的粗糙，出現(xiàn)長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痘以及色斑的情況，體內(nèi)的濕氣太大排不出去，就會(huì)在臉上形成一系列的問(wèn)題。

材料：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20克

制作：車前草洗凈，加半鍋水開(kāi)始煮;煮到沸騰時(shí)加入紅棗和冰糖再次煮開(kāi);轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯(cuò)，堅(jiān)持喝上幾天，會(huì)有明顯的祛濕效果。