很多人都喜歡吃香蕉，但往往都是不分時間的，拿起香蕉就吃。因為香蕉的軟糯口感，往往一吃就能吃上好幾根。常吃香蕉，對身體是真的很有好處的，因為香蕉作為一種常見的水果，其營養(yǎng)價值是很高的。但是你知道在哪個時間段吃香蕉更好嗎?只知道香蕉好吃，那關(guān)于香蕉的食用禁忌你又知道幾個?

什么時候吃香蕉會更好?

首先，香蕉不要在空腹的時候吃。香蕉是可以刺激胃酸的分泌的，可以促進腸胃蠕動?？崭箷r，腸胃里面基本上是沒有任何食物可以被消化的，若是空腹的時候吃香蕉的話，也還是會加快腸胃的蠕動，刺激胃酸的分泌，容易造成腸胃不適。

所以，香蕉最好在飯后隔個半小時左右的時間吃最好。因為這個時候，腸胃里還有很多食物沒有被消化，香蕉進入人體后，其所含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進腸胃蠕動，促進消化。人體可以更好地吸收到食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，有助養(yǎng)生。

飯后常吃香蕉，對身體有什么好處?

首先，飯后常吃香蕉，可以促進消化，促進腸胃排毒，有助美容養(yǎng)顏。香蕉助消化，這是所有人都知道的一個功效，飯后常吃香蕉，可以促進腸胃蠕動，清腸毒，排宿便，有助美容養(yǎng)顏。香蕉里所含有的硫胺酸，還可以刺激食欲，保護神經(jīng)系統(tǒng)。香蕉的營養(yǎng)價值很高，而且是特別容易消化的，它里面所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)，也是非常容易能夠被人體所吸收的，可以說香蕉是一個老少皆宜的水果了。

其次，飯后常吃香蕉，可以促進大腦發(fā)育，提高身體免疫力。香蕉是有著“智慧之果”的美稱的，因為香蕉里含有磷等多種氨基酸，還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及各種維生素。這些營養(yǎng)物質(zhì)進入人體之后，可以促進大腦的發(fā)育，改善體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng)，提高身體的免疫力。

最后，飯后常吃香蕉，有助降血壓。香蕉所含有的各種微量元素里，鉀元素的含量是很高的，可以平衡體內(nèi)的鈉元素，抑制鈉元素對血管的傷害，有效預(yù)防高血壓。香蕉里含有的鎂元素，還可以緩解人體的疲勞感，是高血壓患者的首選水果。香蕉里含有的泛酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可刺激大腦內(nèi)的內(nèi)啡肽的分泌，可以減輕心理壓力，讓身體變得更加輕松舒適。

香蕉的食用禁忌，你知道幾個?

首先，香蕉不宜一次吃太多。香蕉是含有很多營養(yǎng)成分，常吃對身體也很有好處。但一次還是不要吃太多，一天最好吃個兩三根就好了。因為香蕉的含糖量還是很高的，若是吃太多的話，可能會導(dǎo)致血糖升高，抑制脂肪的燃燒。

其次，體質(zhì)虛寒的人群最好別吃香蕉。香蕉雖好，但它的性質(zhì)偏寒，因此，體質(zhì)虛寒的人群，最好不要食用。尤其是胃寒以及患有風(fēng)寒感冒的人群，最好要少吃香蕉，以免加重體內(nèi)的寒氣。

最后，患有關(guān)節(jié)炎以及高血糖的人群不宜多吃。香蕉里含有的糖分還是很多的，進入人體之后，會減慢血液循環(huán)的速度，引起體內(nèi)血糖升高，容易加重關(guān)節(jié)炎和高血糖人群的病情。

此外，若是患有腎臟疾病的人群最好別吃香蕉。香蕉含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)里面，鉀元素和鎂元素的含量比較高，這兩種物質(zhì)進入人體之后，會使得體內(nèi)的鈣鉀比例失調(diào)，加重腎臟的負擔(dān)，易引發(fā)腎臟不適。

香蕉是一種很常見的水果，基本上在每家每戶都可以看到它的存在。香蕉不僅好吃，它的營養(yǎng)價值也很高，常吃對身體有很多好處。但是要注意，香蕉最好在飯后吃，效果會更好。其次，體寒以及患有高血糖、關(guān)節(jié)炎、腎臟疾病的人群最好還是別吃香蕉了，以防止加重病情。