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1.補充酪胺酸和活化黑色素細胞機能是最好的辦法。

因為黑色素同時也是長斑的原因，所以如果既想治好白發(fā)，又不想長斑點，最好在晚上補充酪胺酸，因為酪胺酸在攝取到起效，大約要5-6小時。

2、過氧化氫囤積

過氧化氫其實就是我們用的漂白劑。人類呼吸時吸進氧氣，這些氧氣會通過代謝變成四種活性氧，其中一種就是過氧化氫。這些過氧化氫會被人體本來就有的過氧化氫酶和谷胱甘肽過氧化物酶分解掉。因此體內(nèi)這兩種酶很充分的年輕人，什么都不做也沒關(guān)系。但隨著年齡增長，酶的分泌量會減少。結(jié)果就造成過氧化氫不能完全分解，在毛囊囤積，產(chǎn)生白發(fā)。

對策：

（1）要避免攝入過氧化氫或體內(nèi)產(chǎn)生過氧化氫。

*會產(chǎn)生過氧化氫的食物是咖啡、紅茶、烏龍茶，一部分海產(chǎn)品（因為可能經(jīng)過過氧化氫的消毒殺菌處理）。

*含過氧化氫的日用品：牙膏（特別是美白牙膏），洗發(fā)用品（部分含有脫色劑），清潔用品、漂白劑，隱形眼鏡護理液。

*會產(chǎn)生過氧化氫的生活習(xí)慣：過度運動、壓力。

適度運動能增加過氧化氫酶的分泌，但是運動過度又是產(chǎn)生活性氧的原因，兩者之間的平衡很難掌握。

（2）增加體內(nèi)的過氧化氫酶。

*攝入鐵質(zhì)

鐵的一日攝取推薦量

成人男性:7.7mg

成人女性:10.7mg

孕婦：13.3～28.2mg

由于鐵過剩會導(dǎo)致鋅的利用低下，所以補鐵要適量

含鐵食物

豬肝13.0mg/100g

荷蘭芹7.5mg/100g

蜆貝5.3mg/100g

其他還有蛋黃、動物肝臟、貝類等

*斷食

通過斷食，可以抑制因為年齡增加而出現(xiàn)的過氧化氫酶的分泌減少。

減少30%的攝食，可以增加26%的過氧化氫酶的分泌。

*控制甜食

過氧化氫酶分泌不足的人，很容易患二型糖尿病。反過來也一樣，理由是過氧化氫酶會因為糖化而失去活力。因此減少糖分的攝取，就可以使過氧化氫酶保持活性。

（過氧化氫酶除了能減少白發(fā)，還能延年益壽，減少內(nèi)臟脂肪哦?。?/p>

（3）攝入能分解過氧化氫的營養(yǎng)。

*白金納米膠體

這個DHC有賣，價格也不貴哦！它可以抗氧化，祛除體內(nèi)的活性氧。

和輔酶Q10以及維生素E一起攝取，能增加它的抗氧化功能。

雖然白金納米膠體的毒性未知，但是白金是有毒性的，會導(dǎo)致過敏、哮喘、對腎臟產(chǎn)生不良影響等。

但是白金納米膠體經(jīng)口攝取幾乎是不能吸收的，95%會排出體外。因此，可以認為白金納米膠體井口攝取在腸道內(nèi)消除活性氧物質(zhì)是不可能的。（喂！那你說鳥啊?。?/p>

所以可以考慮含白金納米膠體的化妝品及洗發(fā)水等.....（那，那，那，DHC的那個膠囊呢？）

*維生素C

維生素C有很強的抗氧化作用，不僅可以美白，對分解過氧化氫也很有效果。

維生素C對于治療白發(fā)的效果有：

分解活性氧（包括過氧化氫）

還原被氧化的抗氧化物質(zhì)，如維生素E、胡蘿卜素等（具體不說了）

提高鐵、鋅的吸收率

對抗UV，保護頭皮

3、成長荷爾蒙減少

4、色素細胞損傷