這夏天還沒到，我身邊好幾個(gè)朋友，都向我咨詢，出汗多怎么肥事？

我有個(gè)胖胖的同事， 每次午飯的時(shí)候，同樣吃了一碗面，其他人談笑生風(fēng)，只有他冒著熱乎氣兒吃得直出汗，感覺像洗了個(gè)澡……

今天要說(shuō)的，是皮毛上常見的——出汗的問(wèn)題。

為什么有的人動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，有的人則巋然不動(dòng)？你是哪一種呢？

首先，怎么出現(xiàn)的汗液？

《素問(wèn)·陰陽(yáng)別論》曰：陽(yáng)加于陰，謂之汗。這里，汗的形成，需要兩方面的因素：

• 一是陽(yáng)，陽(yáng)化氣；

• 二是陰，陰成形。

打個(gè)簡(jiǎn)單的比喻：在農(nóng)村做飯的時(shí)候，我們經(jīng)常燒爐子，底下放著柴火，鍋里有水，大火把水燒開了，形成的氣機(jī)流動(dòng)，在鍋蓋上會(huì)有水凝珠出現(xiàn)。對(duì)應(yīng)到人的身體，則出現(xiàn)為汗液。

所以，出汗也是個(gè)力氣活兒的~是由陽(yáng)氣蒸化津液而來(lái)！

“汗為心之液”，適量出汗有利于氣血運(yùn)行，但出汗過(guò)多，是會(huì)“傷心”的！

大量消散津液，會(huì)導(dǎo)致心氣或心陽(yáng)無(wú)所依附，容易出現(xiàn)心悸之癥。

所以那些經(jīng)常出汗的人，容易疲勞、小臉煞白、心慌，出汗出多了，人一直在漏啊，相當(dāng)于身體的水龍頭沒有關(guān)緊啊，嘩啦嘩啦傷掉的就是津液和陽(yáng)氣。

為什么有的人會(huì)出汗多呢？

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出多少汗，不是由汗多汗少、天熱不熱來(lái)決定的，而是由體表來(lái)決定。

打個(gè)比方：如果我們用兩個(gè)袋子來(lái)裝水，一個(gè)是塑料袋，另外一個(gè)是麻袋，眾所周知，塑料袋裝水是不漏的，但麻袋的水會(huì)不停地向外漏。

那些出汗不止的人的皮膚，就好像麻袋上的孔一樣，沒有收攝之力。

《內(nèi)徑》把汗口稱作“玄府”，又叫“氣門”，通常那些氣虛的人，就是毛孔的收攝出問(wèn)題了，該打開的時(shí)候不打開，該關(guān)緊的時(shí)候，又關(guān)不上。

哪種情況我們稱為自汗呢？

中醫(yī)定義為：在安靜狀態(tài)下，不因勞動(dòng)、天氣過(guò)熱，而汗出，動(dòng)則益甚，稱為自汗。

張景明教授總結(jié)自汗的病機(jī)為：素體陽(yáng)氣虛衰，衛(wèi)表不固而致。

治療在辨證基礎(chǔ)上以補(bǔ)氣、生津、斂汗為主，把麻袋一樣的毛孔收攝住，補(bǔ)充被消耗的津液，再以提升正氣，讓肌表恢復(fù)正常的固護(hù)能力。

張教授治療自汗處方

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▲人參、麥冬、五味子

〔 人參 〕 人參大補(bǔ)元?dú)猓钠⒎文I同補(bǔ)，補(bǔ)氣又生津，為君；

〔 麥冬 〕 麥冬甘寒，養(yǎng)陰清肺，又生津，為臣；

〔 五味子 〕 五味子五味俱全，以酸為主，能收斂心神、斂汗，又可生津止渴，為佐。

這個(gè)經(jīng)典方子叫：生脈飲，是夏季養(yǎng)心的一個(gè)方子，也可以說(shuō)是一個(gè)飲品。

千萬(wàn)別小看這個(gè)方子，簡(jiǎn)單的三味藥一起相得益彰，一補(bǔ)，一養(yǎng)，還能生津，可以把出汗損失的氣補(bǔ)回來(lái)~

孫思邈在他的《千金方》中對(duì)這個(gè)藥有論述：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補(bǔ)氣而使血道充盈，脈氣以復(fù)，故名生脈飲。”

尤其是夏天，暑邪易傷人心氣，造成煩熱、虛累、窒悶的時(shí)候，生脈飲酸甜可口，養(yǎng)心生津益氣，可以說(shuō)是清暑的最佳飲料了。

自制版的生脈飲

接下來(lái)教大家自制生脈飲，由于它藥味比較少，炮制也很簡(jiǎn)單，所以，如果有時(shí)間，我們完全可以自制的~

古方中，生脈飲所用的三個(gè)藥的用量分別是：人參五分，麥冬五分，五味子七粒。五分相當(dāng)于現(xiàn)在的1.5克，這是一劑的量，劑量很輕的。

我們按上面的量泡在杯子里就行，可以一直加開水，一直到?jīng)_淡到無(wú)味時(shí)止。

但最好的方法是煎藥、或者隔水燉，需要注意的是，無(wú)論是沖泡還是燉，放參的碗或杯子都要用蓋子蓋上，避免參的成分隨著蒸汽揮發(fā)。

陰虛、熱像明顯的人，不適合用人參

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中藥里叫“參”的很多，但真正有補(bǔ)氣作用的是人參、西洋參、黨參、太子參。

需要強(qiáng)調(diào)的是，人參的作用雖然最強(qiáng)，但現(xiàn)在的人參基本上都是人工種植出來(lái)的，品質(zhì)參差不齊。

而且用起來(lái)也有禁忌，稍微有點(diǎn)熱像的都不適合，陰虛的人或者是氣陰雙虛的人，服用反而適得其反！吃人參需要謹(jǐn)慎！

為了防止人參用量過(guò)大，上火，也可以換成西洋參1.5g，西洋參性質(zhì)平和，能兼顧氣陰雙方，還可以清虛火。

現(xiàn)在的片狀西洋參很方便，直接用開水沖泡，像喝茶一樣，喝到水中沒有參的味道，再把參片嚼碎吃掉。

藥房有成藥出售，有黨參、紅參不同版本

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現(xiàn)在藥店賣的生脈飲有兩個(gè)版本，一個(gè)是黨參版本，一個(gè)是人參版本，人參版藥效較強(qiáng)，效果來(lái)得快，用于癥狀嚴(yán)重時(shí)服用；

黨參版則相對(duì)來(lái)說(shuō)平緩很多，可以日常服用。買的時(shí)候記得咨詢一下中藥師噢~

馬上夏天就要來(lái)了

在熱的要掛掉的時(shí)節(jié)

請(qǐng)記得生脈飲這個(gè)800年前的夏日飲品噢