體內(nèi)大多數(shù)膽固醇都是在肝臟中制造的，這對(duì)身體健康是必需的，但是某些形式的膽固醇會(huì)導(dǎo)致一些健康問題，包括對(duì)肝臟的損害，還有其他器官。膽固醇有兩種主要形式，一種對(duì)身體有用，是高密度脂蛋白，另一種可以累積并引起健康問題，是低密度膽固醇。今天我們給大家介紹他們的關(guān)系與怎么保證健康。

一、什么是健康的膽固醇水平？

高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）是膽固醇的兩種主要類型。

科學(xué)家以毫克/分升（mg / dL）或者mmol/dL的表示血液膽固醇水平。

疾病控制和預(yù)防中心（CDC）建議以下為健康的膽固醇水平：

高密度脂蛋白（HDL）：男性:1.16-1.42mmol/dL、女性:1.29-1.55mmol/dL

低密度脂蛋白（LDL）：成年人2.7mmol／dL（105mg／dl）中老年人約3.1mmol／L（120mg／dl），大于4.14mmol／L（＞160mg／dl）為明顯增高

二、HDL有什么用

HDL將膽固醇從體內(nèi)細(xì)胞帶到肝臟，肝臟將其分解或作為廢物傳遞出體外。這個(gè)功能對(duì)身體有用，因此HDL有時(shí)被稱為“好膽固醇”。

三、LDL有什么用

LDL將膽固醇從肝臟帶到細(xì)胞，細(xì)胞使用膽固醇，但過多的細(xì)胞會(huì)在動(dòng)脈中積聚。

這種動(dòng)脈的積聚可能會(huì)導(dǎo)致健康問題，因此醫(yī)生有時(shí)會(huì)將低密度脂蛋白稱為“壞膽固醇”。

四、高膽固醇的危害

當(dāng)一個(gè)人的LDL水平很高時(shí)，他們通常被稱為“高膽固醇”。這種情況會(huì)增加發(fā)生幾種健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。

膽固醇可以在動(dòng)脈中積聚，動(dòng)脈是體內(nèi)的主要血管。因此，它們會(huì)變得更窄，從而限制血液和氧氣供給器官。

動(dòng)脈狹窄也會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。如果限制血液流入心臟，可能會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。這包括心絞痛，心臟病發(fā)作和心力衰竭。

如果限制血液流向大腦，可能會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

五、肝病會(huì)引起高膽固醇嗎？

有許多不同的肝臟疾病。

肝炎，酒精相關(guān)性肝病和非酒精性脂肪肝病（NAFLD）是一些最常見的肝臟疾病。

肝臟疾病會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，這可能意味著它無法正常工作。

肝臟的一個(gè)功能是分解膽固醇。如果肝臟不能正常工作，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇積聚。

六、膽固醇如何影響肝臟？

如果膽固醇含量高，可以在肝臟細(xì)胞周圍產(chǎn)生脂肪。這種情況可能導(dǎo)致NAFLD，這可能導(dǎo)致長(zhǎng)期肝損害。

NAFLD可增加中風(fēng)或糖尿病等健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。如果在早期發(fā)現(xiàn)和治療病情，通?？梢宰柚共∏閻夯?/p>

一個(gè)人也可以在早期預(yù)防減少肝臟中的脂肪量。

七、怎么診斷高膽固醇

通常，高膽固醇不會(huì)引起任何癥狀，但是簡(jiǎn)單的血液測(cè)試可以測(cè)量膽固醇水平

如果一個(gè)人有心臟病家族史，糖尿病等醫(yī)學(xué)病癥，或者超重，可以建議進(jìn)行膽固醇測(cè)試。

肝功能檢查是一種血液檢測(cè)，可以測(cè)量血液中的蛋白質(zhì)和酶，這些蛋白質(zhì)和酶的水平可以顯示肝臟是否受損。

八、怎么治療膽固醇偏高

一個(gè)人可以首選改變生活方式，有時(shí)可以服用藥物來治療高膽固醇。

通常，他們會(huì)被鼓勵(lì)先改變飲食和鍛煉。如果他們超重，可能會(huì)建議他們減肥。

如果這些變化在幾個(gè)月后不降低膽固醇，醫(yī)生可能會(huì)開藥。

最常見的藥物是他汀類藥物，他汀類藥物是阻斷肝臟中產(chǎn)生膽固醇的化學(xué)物質(zhì)的藥物。

肝病的治療取決于一個(gè)人正在經(jīng)歷的肝病類型。它通常涉及生活方式的改變，藥物治療，或者有時(shí)候，如果肝臟受損太大而無法進(jìn)行肝移植。

九、高膽固醇怎么健康飲食

1、健康飲食

健康飲食有助于降低患肝病的風(fēng)險(xiǎn)，并可能減少其影響。保持健康的體重是保持良好整體健康的重要途徑。

對(duì)于每種特定的肝臟疾病，建議吃或喝的人可能不同。醫(yī)生將能夠就飲食和運(yùn)動(dòng)提出建議。

2、限酒或者戒酒

通常建議患有酒精相關(guān)性肝病的人停止飲酒，攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物作為均衡飲食的一部分可以幫助保持健康的體重。

3、建議的食物

減少脂肪食物可以減少脂肪肝或NAFLD的影響。吃大量的水果和蔬菜，以及能夠緩慢釋放能量的面包和土豆等食物可以提供幫助。

含有大量蛋白質(zhì)的飲食是一種在不食用高膽固醇食物的情況下獲得充足能量供應(yīng)的方法。雞蛋，堅(jiān)果，雞胸肉和豆類是蛋白質(zhì)的極好來源。

4、定期進(jìn)食

定期進(jìn)食和兩餐之間的零食對(duì)于一個(gè)人獲得足夠的燃料是一種健康的方式。

十、怎么預(yù)防高膽固醇危害

1、一個(gè)人可以通過降低高水平的低密度脂蛋白膽固醇來幫助預(yù)防健康問題，例如肝臟受損。

2、他們可以通過吃健康的飲食，大量的水果和蔬菜來降低膽固醇。

3、少吃飽和脂肪，它含有高水平的膽固醇。許多快餐，蛋糕，黃油，脂肪肉類如香腸，全脂奶酪和奶油含有飽和脂肪。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以幫助降低人的膽固醇。戒煙也是有益的。

總結(jié)：

1、改變飲食和運(yùn)動(dòng)是一個(gè)人可以控制高膽固醇的方法。他們需要保持這些變化，以避免再度高膽固醇。

2、肝臟可以自我修復(fù)。這意味著如果某人在早期發(fā)現(xiàn)肝臟疾病，可能會(huì)減少已經(jīng)造成的損害。

3、如果需要，減肥、吃健康的飲食、鍛煉和減少酒精可以幫助減少肝臟疾病的影響。