生活中，有部分人一吃了辛辣食物就容易上火，而且上火癥狀來得非?？?，可能短時(shí)間內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛，滋生青春痘等情況。實(shí)際上，出現(xiàn)這樣的情況，主要原因是這類人本身內(nèi)火旺盛。在內(nèi)熱嚴(yán)重的情況下沒有節(jié)制飲食，依然進(jìn)食這些辛辣刺激性食物，就容易導(dǎo)致上火癥狀快速出現(xiàn)。因此，這類人需要多吃降火的食物，幫助改善五臟內(nèi)熱的情況。

五臟內(nèi)熱，容易上火，該怎么辦呢？

1、適當(dāng)飲用苦瓜汁

苦瓜是生活中常見的食物，其性質(zhì)寒涼，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)人體健康有利。對(duì)于五臟內(nèi)熱，容易上火的人來說，適當(dāng)飲用一些苦瓜汁對(duì)上火癥狀有一定的改善作用?？喙系奈兜栏士啵哂星鍩峤祷鸬墓π?，可以在上火期間飲用適量的苦瓜汁。這些上火癥狀就會(huì)改善，而且苦瓜汁還可以幫助降低肝火、胃火等。但是，苦瓜汁屬于寒性食物，因此不能過量，以免出現(xiàn)脾胃虛寒等情況。

2、喝菊花茶

菊花是常用的藥物，可以用來泡水喝。菊花具有滋陰明目，清熱解毒的作用，也比較適合上班族飲用。如果經(jīng)常容易上火，可以適當(dāng)喝上一些菊花茶來改善。并且，菊花本身也屬于比較寒涼的藥物，飲用菊花茶之后能夠幫助改善內(nèi)熱癥狀，這樣上火引發(fā)的多種不良反應(yīng)也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)了。

3、吃雪梨

雪梨作為生活中常見的水果，不僅健康營養(yǎng)，還可以幫助改善上火癥狀。雪梨中含有較多的纖維素，維生素，礦物質(zhì)以及微量元素，其微寒的性質(zhì)可以幫助改善上火癥狀。如果因?yàn)樯匣鹨l(fā)了咳嗽，可以用川貝和雪梨一同燉湯進(jìn)食，可以有效降火，同時(shí)起到止咳化痰的作用。

4、吃火龍果

火龍果屬于涼性水果，味甜，多汁，適合上火的人食用。并且，具有降火的功效，還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。因此，對(duì)于上火引起的喉嚨不適也有一定的改善作用。

5、喝金銀花茶

金銀花和菊花的性質(zhì)相類似，同樣具有清熱解毒的功效，適合容易上火的人用來泡水喝，可以有效改善五臟內(nèi)熱癥狀。金銀花茶還含有人體需要的多種維生素，適當(dāng)飲用對(duì)人體健康有益。值得注意的是，金銀花藥性偏寒，上火后適量飲用就好，不適合長期飲用，以免損害健康。