中醫(yī)里的氣血，從字面意思上講就是氣和血的的統(tǒng)稱(chēng)。氣在中醫(yī)的分類(lèi)里有四種，有元?dú)猓跉?，營(yíng)氣和剩下一種衛(wèi)氣。其中最為重要的是元?dú)猓驗(yàn)樵獨(dú)鈱儆谙忍熘畾?，也就是人們本身所具備的，宗氣則是由人體從外界吸入的氣息，而營(yíng)氣則是在人們血液循環(huán)中推動(dòng)血液行走的動(dòng)力，最后的衛(wèi)氣是存在于血脈之外的起到固元作用的血液，讓血液不至于外露。

氣失調(diào)身體發(fā)生的變化

氣失調(diào)其實(shí)分為兩個(gè)方面，一是氣不足，二是氣行失常。

一、氣不足

還有個(gè)說(shuō)法就是氣虛，指的是人們身體內(nèi)部的元?dú)庠獾綋p耗，功用失調(diào)，最后導(dǎo)致其他身體器官功能衰退，抵抗力下降的情況。一般而言都是先天性的不足，或者是后天沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好生成的。也可能是因?yàn)樯眢w過(guò)度勞累，一直生病無(wú)法康復(fù)導(dǎo)致的。氣不足的人容易會(huì)外感風(fēng)寒，或者是血液循環(huán)的速度減弱。

二、氣行失常

氣行是表示氣的升或者降產(chǎn)生的運(yùn)行失常，所引發(fā)的氣滯，氣閉等。氣行失常會(huì)涉及到五臟六腑，病變的部位各有不同，比如有些人是表現(xiàn)在脾胃失調(diào)，有些人是上火發(fā)熱，有些人則表現(xiàn)為身體疼痛等。

血失調(diào)的身體變化

血失調(diào)依舊是分為兩個(gè)方面，血不足以及出血。

一、血不足

血不足其實(shí)跟氣不足一樣有另外一種更為常見(jiàn)的說(shuō)法，叫血虛。在人體出現(xiàn)血虛的情況，就會(huì)有全身或者是局部的虛弱外部表象。比如面色不好，經(jīng)常頭暈，兩眼干澀等。血不足的情況通常會(huì)出現(xiàn)在女子身上，和例假，分娩等有著緊密的聯(lián)系。不孕，閉經(jīng)，產(chǎn)出的孩子羸弱等等。

二、出血

出血是因?yàn)檠翰桓鶕?jù)正常的流向運(yùn)動(dòng)，流出了經(jīng)脈之外的情況。一般原因有外傷，氣虛，血熱等。出血的癥狀會(huì)出現(xiàn)皮下出血，尿血等等，有的會(huì)被排出體外，有的則會(huì)淤堵在身體內(nèi)部。

如何調(diào)理

1、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理的話(huà)，首先是要把脾胃調(diào)理好，因?yàn)槿藗兊钠⑽甘菤庋墓┙o來(lái)源，血液通過(guò)脾胃再轉(zhuǎn)成氣血。所以如果氣血失調(diào)的話(huà)，可以選擇用黃芪，白術(shù)等藥材進(jìn)行煲煮，定期定量服用，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到療效。還可以多吃一些薏米，南瓜等健脾滋養(yǎng)的食物。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

除了可以進(jìn)行中藥的治療之外，鍛煉身體也是一種對(duì)付氣血失調(diào)的有效方式。但最好不要做過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是比較合適的，例如慢跑，太極拳等，能夠在一定程度上加快身體新陳代謝的速率，提高身體的抵抗力。

3、飲食調(diào)理

在飲食上，可以選擇多攝入一些豬肝，桂圓等補(bǔ)血的食材，而女性如果是在經(jīng)期，則更需要補(bǔ)充紅棗，紅糖一類(lèi)，對(duì)氣血失調(diào)的身體滋養(yǎng)有一定的功效。

參考資料：2017，《中藥學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)（二）》，第七版