上周是全國腫瘤防治宣傳周，重慶市疾控中心、重慶市腫瘤防治辦公室發(fā)布了《重慶市2018年新發(fā)腫瘤登記報(bào)告》。

據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布，全球死亡率最高的四類慢性病中前兩位是癌癥（28.1%）及心腦血管疾病（27.1%）。不難看出，心血管疾病的死亡率與癌癥相當(dāng)，但大多數(shù)人對(duì)心血管疾病處之泰然，談癌則色變，對(duì)癌癥的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了心血管疾病等其他慢性病，而恐懼的根源正是大眾對(duì)于癌癥的未知和誤解。

肺癌在全國都是“第一殺手”，肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種生活方式疾病，因而只要改變不良的生活方式與習(xí)慣，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。

導(dǎo)致肺癌最明確的因素就是香煙，吸煙者比不吸煙者患癌風(fēng)險(xiǎn)高7至11倍。除了香煙，環(huán)境污染、廚房油煙、裝修也是肺癌的高危因素。做飯時(shí)要注意營造一個(gè)清潔通風(fēng)的廚房，減少高溫煎炸這一不健康的烹調(diào)方式，多開窗保持廚房空氣流通。

40歲以上，經(jīng)常抽煙、長期受環(huán)境污染等高危人群，每1-2年做一次低劑量螺旋CT。

被稱為“癌中之王”，超過一半的肝癌患者在發(fā)現(xiàn)時(shí)多處于中晚期。長期喝酒、長期食用腌制、霉變食物都會(huì)增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

超量的酒多喝一杯都是向肝癌靠近一步。酒清對(duì)肝臟的危害是逐步累積的，隨著量的增加和飲用時(shí)間的延長，從酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化演變，最后導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。

30歲以上酗酒男性、慢性乙肝、脂肪肝等高危人群應(yīng)定期做肝膽彩超和血清甲胎蛋白（AFP）。

預(yù)防結(jié)直腸癌，平日要低脂飲食，減少辛辣食物的攝入量，避免煙熏、燒烤類食物的攝入，多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物。另外，要多吃富含維生素及微量元素的食物，飲食中適當(dāng)增加鈣、鎂、硒、蛋氨酸等可以預(yù)防結(jié)直腸癌的發(fā)生。

除了便秘、腹部不適等身體明顯表現(xiàn)出的狀況外，高危人群應(yīng)該進(jìn)行腸鏡檢查。建議一般人群在45歲時(shí)開始結(jié)直腸癌篩查，而高危人群則應(yīng)在40歲開始篩查，且每5年一次。

食管癌患者40%都有家族史。大部分愛吃含致癌物亞硝酸鹽的泡菜，常吃霉變、煙熏、麻辣食物，不愛吃新鮮蔬菜水果的飲食習(xí)慣。平時(shí)吃得過燙、過快，喜歡抽煙喝酒的生活習(xí)慣，都會(huì)埋下禍根。

防治食管癌應(yīng)不要吃得過燙、過快，不要吃得過于辛辣，不吃霉變、煙熏食物等，并定期上醫(yī)院做內(nèi)鏡檢查，確診食道有無病變。

精神壓力大，心情壓抑，未生育或者晚育都會(huì)加大患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，飲酒、超重或肥胖等生活方式也可能升高乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

從20歲開始，女性最好每月進(jìn)行一次乳房自檢。除自檢之外，40歲以下的女性還需要每1—2年到醫(yī)院做一次乳腺彩超體檢，特別是母系血親中有親屬曾經(jīng)患過乳腺癌的高危人群更應(yīng)每年做一次檢查。

胃癌患者集中在40歲以上，每年新發(fā)現(xiàn)的胃癌有近一半與幽門螺桿菌感染有關(guān)，幽門螺桿菌感染者患胃癌的危險(xiǎn)性比一般人高2—3倍。此外，高鹽飲食、日常腌制飲食、吸煙、重度飲酒等也是高危因素。正常飲食后出現(xiàn)上腹部不適、輕微飽脹、惡心噯氣，有輕度消化不良的癥狀。上腹部心窩處有隱痛，體重減輕、突然消瘦、食欲大幅下降、嘔血等現(xiàn)象，都有可能是胃癌的表現(xiàn)特征。

高危人群每半年或每年做一次胃鏡檢查，胃鏡檢查可以直觀的觀察是否存在胃部病變，同時(shí)可在胃鏡下行病理活檢，也能對(duì)早期胃癌行內(nèi)鏡下手術(shù)治療。

養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣，做好腫瘤的篩查，就可以將患癌風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

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