高血壓吃什么好？有效降低血壓的食療方法？不健康的生活方式會(huì)隨著時(shí)間的推移而升高血壓。血壓越高，未來中風(fēng)或心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)就越高。但好消息是，如果患有高血壓，生活方式的改變將有助于降低血壓。

高血壓食療

目前臨床醫(yī)療上治療高血壓的藥物只能暫時(shí)的降低血壓，所以高血壓患者需要在日常生活中飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以多吃一些能夠降低血壓的食物，運(yùn)用食療的方法控制血壓，那么，高血壓食療方法有哪些?

1、胡蘿卜汁

可以用榨汁機(jī)榨胡蘿卜汁，每天需要1000毫升左右，分幾次服用。因?yàn)橄嚓P(guān)醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓患者喝胡蘿卜汁，有著明顯的降低血壓的功效。

2、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

3、醋泡花生米

醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法，同時(shí)還有著止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。

4、何首烏大棗粥

何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

5、淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。

6、糖醋蒜

糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

7、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。 高血壓患者的飲食原則。

其實(shí)，除了以上方式調(diào)理高血壓以外，即使不吃藥也能有效調(diào)理好高血壓。通過三大發(fā)酵工藝、365天精釀而成，使產(chǎn)品達(dá)到“酸堿平衡”的產(chǎn)自臺(tái)灣的酵素，讓每個(gè)人都能夠有效吸收。蔬果清素（清出人體毒素）促進(jìn)人體細(xì)胞分解與代謝，清出體內(nèi)毒素、垃圾等。蔬果平衡素（補(bǔ)充人體微元素），補(bǔ)充蛋白質(zhì)、植物酵素、益生菌等微量元素，平衡人體營養(yǎng)，能有效調(diào)理好“三高”，對(duì)于高血壓的調(diào)理當(dāng)然也沒問題。