現(xiàn)在糖尿病患者越來越多，大部分都是我們平時的生活飲食造成的，另外加上缺少運(yùn)動等方面導(dǎo)致，在生活中糖尿病是看一看預(yù)防的，只要我們平時都注意飲食健康，不熬夜多運(yùn)動，可以減少90%患糖尿病的風(fēng)險！

生活中真實案例：馬有才先生，今天40歲，事業(yè)上有點(diǎn)小成就，開了一個加工廠，做上了小老板，但是越應(yīng)酬隨之增多，就在09年的時候被確診為糖尿病，醫(yī)生建議服用降糖藥來控制血糖，剛開始還有點(diǎn)效果，但是慢慢的效果越來越不理想，血糖忽高忽低！

在一次朋友介紹下咨詢老中醫(yī)說可以試試蒲須芝開控制血糖，王先生想試試，畢竟中醫(yī)是我國國粹。中醫(yī)分解說：蒲須芝能提高外周組織如肌肉、脂肪等對葡萄糖的攝取及利用；抑制糖異生及糖原分解降低過高肝葡萄糖輸出，降低脂肪酸氧化率，提高葡萄糖的運(yùn)轉(zhuǎn)能力，同時可以改善患者體內(nèi)紊亂的免疫環(huán)境，為胰島β細(xì)胞創(chuàng)造良好的環(huán)境。

服用半年左右的時間，渾身感覺有勁了，精神也變好了，血糖也現(xiàn)在保持在了正常水平，沒有出現(xiàn)特別高的現(xiàn)象，現(xiàn)在和正常人沒什么區(qū)別。

另外生活中藥多注意飲食結(jié)構(gòu)

多用蔬菜

蔬菜的營養(yǎng)物質(zhì)主要包含礦物質(zhì)、維生素、纖維等，這些物質(zhì)的含量越高，蔬菜的營養(yǎng)價值也越高，對于降低血糖至關(guān)重要，木耳、芹菜、西蘭花、卷心菜、萵筍等都是很好的降糖的食物。

飯后我們要運(yùn)動

對于小糖人來說，飯后一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，有助于消化吸收，特別是晚飯后，不要吃完晚飯就躺著，要避免血糖升高。飯后 建議運(yùn)動半小時，可根據(jù)自身的情況自行調(diào)節(jié)。

控制血糖的過程很漫長，但一定要有耐心，只有堅持下去，才能獲得勝